Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales
Nivel 2 del plan de entrenamiento abdominal para personas de niveles avanzados de fitness. Esta rutina no está diseñada para personas que no estén familiarizadas en la actividad física.
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Nivel 2 |
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Ejercicio |
Rep. |
Veloc. |
Imágenes |
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Elevaciones Rodillas Colgado |
10 |
Media |
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Descanso 15 segundos |
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Elevaciones Rodillas Colgado |
6 |
Media |
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Contracciones |
25 |
Lenta |
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Descanso 15 segundos |
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Contracciones |
20 |
Rápido |
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