Fortalecer el abdomen es una buena opción para mejorar la postura y para evitar los dolores de espalda. Por ello Adrián Andreani nos presenta una rutina variada de abdominales.
El material de fitness utilizado en este video se comercializa en la tienda de PortalFitness.com – http://www.portalfitness.com/tienda
Excelente video, gracias Adrián
Muy bueno el video de abdominales, muchas gracias por ponerlo a disposición de todos. Se también que Adrian realiza muy buenas coreo de step, estaría bueno q ponga alguna. Besos
me parece muy bueno
muy bueno, excelente
Buenos ejercicios para ponerlos en practica!! gracias por poner el video!
MUY BUENO ,. ME GUSTO MUCHO COMO ESTA COMPUEESTA LA PAGINA. ESTARIA BUENO QUE PUSIERAN VIDEOS DE AEROBOX PARA DESCARGAR Y ASI PODER TRABAR DESDE LA CASA. MUY BUENO .
Me parece muy grato que publiquen estos videos gracias por compartir
muy buen video felicio al autor
El video es excelente adrian muy didactico motiva a hacer estos ejercicios
me parecio excelente este video. Solo de escuchar la musica y ver los ejercicios que hace Adrian me dan ganas de fortalecer mi abdomen
Muy buenos videos, estoy haciendo esos ejercicios mirando los videos.
Saludos
hola muy buen video tengo 13 años y ago 1 serie de cien todos los dias yse me notan un poco los cuadritos quisiera saber cuanto tiempo hay que hacer para tenerlos marcados yo llevo 1 año y medio gracias chao
bueno he mi rado tus videos apenas tengo como 2 meces aciendo las abdominales medijeron que no las debo de acer diarias por que sino no se marcan me dijeron que las isiera un lunes y un viernes sera cierto eso ???? bueno que tipode comidas debo de dijerir proteinas bienen siendo carnes o que pero dona mi ignorancia bueno isi me pudieras desir tanbien como marcar pecho telo agradeceria grasias y espero tu respuesta
hola amigo mira quiero conseguir un cuerpo de modelo bien marcado los musculo de abdominal y nunca he hecho abdominales recien llevo un mes, si soy atletico juego mucho a la pelota y troto mucho peso 75 kil. y mido 1.76 quiero mas masa aconsejame que proteinas debo ingerir y en cuanto a los abdominales cuando debe ser la frecuencia gracias de atte janhs miranda 30 años
Muy bueno Adri tu taller de abdominales,yo lo pongo en práctica en mis clases y le encanta a la gente,besos
por favor enviarme una ritina completa pata biceps y en orden para lograr mas masa muscular en este musculo
muy wenos pro aparte d la rutina hay k tner una alimentacion bn cuidada baja n grasas
adrian podrias dar una rutina para personas mayores de 40 años, gracias x tu interes en el cuidado de nuestro cuerpo
ola amigo adrian saludos….
te keria decir si es bueno aser una super serie de abdominales q comienza primero de los ovlicuos ,abd superiores y por ultimos abd imferiores seria bueno saber tu opinion…graxias..
muy buena rutina de abdominales en una semana reduje 2 cm de cintura… gracias
q onda carnal todo esta perfecto pero m gustaria q me dijeras cada cuanto se hasen cuales y cu8antas porfavor
que buena rutina de abdominales
la verdad me resultaron muy eficientes los ejercicios de abdomen… me gustaria recibir la dieta que acompaña un buen entrenamiento para tener mejores resultados. desde ya muchas gracias
Me parecio muy buena rutina, pero uantas veces al día deben hacerse? tengo 22 años,
saludos
esta muy buena la rutina me podrias dar una rutina para intermedios y cada cuanto acerla se te agradecera. gracias!
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