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Realizar ejercicio físico mientras se escucha música mejora el rendimiento

Autor: Mariano Procopio - 1/15/2008 - 5266 lecturas.




By Andrés MartínAlgunos estudios demostraron que escuchar música mientras realizamos actividades físicas mejora los resultados, ya que actúa como un elemento de motivación.

Karageorghis, profesor asociado de psicología del deporte de la Universidad Brunel, Inglaterra, observó que el rendimiento físico es incentivado al escuchar música con un determinado bpm (golpes por minuto). Los rangos más recomendables se encontrarían entre los 120 y 140 bpm. Muchas canciones de pop, rock etc. coinciden con este ritmo y varias discográficas que comercializan música para clases de fitness están secuenciadas con ritmos similares.
 
115 -118 y 137- 139 golpes por minuto serían más apropiados para las personas que caminan entre un ritmo de 4,8 a 7,25 km por hora, mientras que los batidos de 147-160 darían mejor resultados para los corredores o individuos que realizan actividades físicas intensas como ciertas clases de fitness.

Foto: Andrés Martín

Fuente: La Nación. Buenos Aires, Argentina
http://www.lanacion.com.ar/edicionimpresa/cienciasalud/nota.asp?nota_id=978740


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