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Ejercicio contraindicado de Press Banca y/ o Apertura con Mancuernas sobre la Fitball

Debemos evitar y mininizar las probabilidades de lesiones

Autor: Mariano Procopio - 1/26/2008 - 11174 lecturas.


Navegando por youtube me he encontrado con este video, también lo he visto en una revista española de fitness y deportes hace unos meses. No puedo dejar de comentar sobre las posibles lesiones que puede llegar a producir este ejercicio.

Se ha escrito demasiado sobre las precauciones a la hora de realizar ejercicios son sobrecarga, sobre aprender correctamente la técnica de ejecución de los ejercicios, especialmente con pesos libres, sobre la postura, la estabilidad etc.

Si observamos en este video el ejecutante está realizando el ejercicio de Apertura con Mancuernas sobre la Fitball. Yo me pregunto lo siguiente:
¿La Fitball es una superficie fija y estable como para realizar un ejercicio de sobrecarga con mancuernas?
¿Qué pasaría si la Fitball se deslizara y cayeramos al piso?


A mi entender creo que no es necesario ser un Lic. en Educación Física y Deportes, ni un idóneo en actividad física para darse cuenta que lo más probable es que si perdiéramos la estabilidad nos romperíamos la cabeza con unas mancuernas más que pesadas.

Cualquier persona con un mínimo de sentido común se daría cuenta que este ejercicio debe realizarse en un banco plano con una buena estabilidad.




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