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La gran importancia de los trabajos de musculación en el jugador de tenis a edades tempranas Autor: Prof. Federico Palermo - 07/06/2008 - 5732 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1838" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> La gran importancia de los trabajos de musculación en el jugador de tenis a edades tempranas </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="5" face="Arial">Debido al falso y equívoco pensamiento que desde hace muchos años atrás se ha creado en la sociedad, respecto a los trabajos de musculación en los gimnasios a edades tempranas y su implicancia negativa en las hormonas de crecimiento, cartílagos y huesos, nos encontramos en condiciones de señalar que se trata de un concepto totalmente <span>falso, ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente.</span>, ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente.</font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | sábado, 07 de junio de 2008 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1838" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Concepto, fundamentación, ventajas y beneficios Debido al falso y equívoco pensamiento que desde hace muchos años atrás se ha creado en la sociedad, respecto a los trabajos de musculación en los gimnasios a edades tempranas y su implicancia negativa en las hormonas de crecimiento, cartílagos y huesos, nos encontramos en condiciones de señalar que se trata de un concepto totalmente falso, ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente., ya que hoy en día, las ciencias del ejercicio y los métodos de entrenamiento, han avanzado notablemente.   Así es que se han renovado y producido importantes innovaciones, que desmitifican aquellas viejas creencias y teorías erróneas. Es por esto que, independientemente de la edad que posea el individuo, se hace más que necesario explicar y aclarar algunos aspectos de suma importancia para poder continuar y perfeccionar más aún el correcto desempeño de la actividad que nos ocupa.   A continuación explicaremos y fundamentaremos porqué se hace más que importante la realización y el cumplimiento de estos trabajos musculares.   Los métodos aplicados, deberán ser detenidamente estudiados, analizados, desarrollados y dirigidos a cada jugador, teniendo en cuenta los parámetros evolutivos, fisiológicos, genéticos, bioenergéticos y funcionales de cada uno de ellos en particular. Hay que ser muy cautelosos a la hora de interpretar esto ya que bajo ningún punto de vista, se deberán aplicar trabajos de hipertrofia (aumento del volumen muscular) sino que el objetivo deberá hallarse puntualmente enfocado en la corrección, tonificación y fortalecimiento. Estos tipos de ejercicios, no poseen ningún tipo de relación con la disminución del crecimiento ni perjudica en lo más mínimo a músculos, tendones, huesos, cartílagos ni hormonas, al contrario, este tipo de trabajos de insignificante carga externa (hasta a veces nula), busca transmitir al entrenado la necesidad de:, este tipo de trabajos de insignificante carga externa (hasta a veces nula), busca transmitir al entrenado la necesidad de: Aprender y perfeccionar la técnica de los ejercicios (concepto de economía de esfuerzo). Aumentar la velocidad de ejecución de los movimientos. Mejorar la calidad de los gestos motores a través del eficiente reclutamiento de fibras rápidas (SNC - coordinación intra e inter muscular). Fortalecer y tonificar músculos, tendones y articulaciones. Ampliar el rango articular en el recorrido de los movimientos. Disminuir significativamente el riesgo de lesión. Retardar la aparición de la fatiga muscular ante futuros estímulos intensivos. Garantizar la simetría de los dos hemisferios corporales. Corregir problemas posturales y mejorar la postura. Prevenir patologías a nivel de la columna vertebral. Entendiendo e interpretando bien todos estos aspectos, independientemente de la edad del individuo, estaremos en condiciones totales de afirmar que los trabajos de musculación específicos para el tenista son netamente higiénicos, beneficiosos y realmente necesarios para el correcto funcionamiento orgánico de la persona y la formación de deportistas sanos y fuertes. http://www.federicopalermo.com

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