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El invierno y mi vestimenta

Autor: Gabriel Szkolnik - 02/12/2004 - 10202 lecturas.
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Durante este ultimo tiempo me he dado cuenta que muchos corredores se abrigan por demás en los periodos invernales y no obstante por una cuestión de no querer perder tiempo o ritmo no se detienen a sacarse ese buzo de polar o esa campera rompevientos, por otro lado el cuerpo necesita tomar aire y estar ventilado para continuar teniendo su temperatura ideal.

Muchas veces me pregunto si esa persona que esta corriendo durante un largo tiempo, con su ropa mojada de sudor, gorro de lana en la cabeza empapada, no se detiene para sacárselo porque lo corre alguien  o es por una cuestión de “Que el que más transpira, mas  ADELGAZA ????”

Siento desilusionarlos a todos ustedes que salen a correr con la capa de su tío y la frazada a cuestas para bajar ese pedazo de torta que comiste de más, o esas medialunas de la tarde; el cuerpo necesita tener aire y estar ventilado caso contrario lo que estas quemando es la hidratación que tiene tu cuerpo, que si no la recuperas al terminar la actividad lo mas probable es que te termines tu sesión de entrenamiento deshidratado.

Lo que te recomendaría es que sepas mas o menos el tiempo de entrenamiento que le dedicaras este día y que cantidad de ropa te parece la mas cómoda y apropiada en base a la temperatura de ese día, y ya de paso no viene nada mal mirar el pronostico metereológico antes de salir?

Por otro lado si lo que tu deseas es bajar de peso lo que te recomiendo es que tu actividad física la realices por mas de 30 minutos con trabajos aeróbicos y anaeróbicos.

Volviendo con mí amigo el transpirador humano lo que te recomendaría :

Es que una vez que sientas que tu cuerpo tomo la temperatura ideal (ya no sientes frió), comiences a quitarte algunas prendas de encima e ir atándotelas en la cintura, si el día es de mucho viento YO me quitaría los buzos y después me dejaría la campera rompevientos puesta para no sentirlo en mi pecho o espalda,  no nos olvidemos que tenemos que tratar de que nuestra carrera sea lo mas placentera posible.

Por otro lado después de terminar un entrenamiento duro como el que voy a realizar, nada mejor que tener un poco de ropa seca para realizar los estiramientos calentitos y prevenir los posibles enfriamientos, a lo que también le sumaria, es poder cambiarme la remera mojada de mi pecho y colocarme una seca.

Profesor Nacional de Educación Física - Maratonista
Preparador Físico del Club Atlético River Plate

 

 


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