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El entrenamiento de musculación favorece la pérdida de peso corporal

Tips de Fitness

Autor: Mariano Procopio - 2/1/2010 - 4142 lecturas.



Está demostrado que un entrenamiento cardiovascular combinado con una dieta equilibrada y con ejercicios de musculación favorecen la pérdida de peso corporal. Esto se debe a que las sesiones de fuerza aumentan el metabolismo basal (metabolismo en reposo).
 
Dado que el entrenamiento de fuerza aumenta el tejido muscular, el cual produce un gasto energético mayor que el tejido adiposo, las personas que entrenan esta cualidad física gastan por día una mayor cantidad de calorías.
 
Por dicha razón una forma inteligente de emprender un plan de pérdida de peso corporal debería contar con:
 
Dieta Equilibrada + Entrenamiento Cardiovascular + Entrenamiento Muscular
 
El Profesor Jorge “Conejo” Brambati, desde Argentina, nos explica este concepto en el siguiente video:


Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx



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