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¿Es cierto que al dejar de hacer musculación el músculo se convierte en grasa?

Autor: Mariano Procopio - 2/18/2010 - 3299 lecturas.
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Este es un mito que murmura por algunos vestuarios de gimnasios. Este mito es totalmente falso. 

Con este criterio todos los ex deportistas deberían ser gordos u obesos y no es así. 

El músculo incrementa su tamaño mediante el entrenamiento por una serie de procesos bioquímicos que no expondremos en este tip. Cuando dejamos de entrenarlo el músculo poco a poco va perdiendo su tamaño y volviendo a su estado original. El problema que sufren muchos deportistas es que cuando entrenan consumen altas cantidades de calorías e ingieren también altas cantidades de calorías en su dieta. Si el deportista deja de entrenarse y no reduce su ingesta calórica lógicamente incrementará su peso corporal a la vez que sus músculos comienzan a disminuir tu tamaño. 

Pero si el deportista deja de entrenar y reduce su ingesta calórica no incrementará su peso corporal. 

Lo más recomendable para estas personas sería reducir la intensidad de entrenamiento, adecuar la ingesta calórica a sus nuevos requerimientos calóricos, pero mantenerse activamente realizando ejercicio aunque sea al menos 2 ó 3 veces por semana para evitar caer en el sedentarismo.


 

Fuente:

PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx


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