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¿Es verdad que entrenar en ayunas favorece la pérdida de peso?

Tips de Fitness

Autor: Mariano Procopio - 3/22/2010 - 4075 lecturas.



Mucho se ha hablado de salir a correr en ayunas por las mañanas, ya que los niveles de glucosa o glucógeno muscular son menores y por ende agotaríamos estas reservas y empezaríamos a consumir grasas como combustible para la realización del ejercicio.
 
Esta técnica podría dar resultados positivos en atletas de primer nivel, quienes se realizan controles sanguíneos periódicos y están siendo observados por un equipo médico constantemente.
 
Pero está técnica puede resultar más que peligrosa para el resto de la población, ya que no sólo comerás mucho más durante el día, sino que puedes llegar a sufrir una lipotimia con las consecuencias que esto trae aparejado.
 
Recuerda que realizamos ejercicio para sentirnos saludables y no para arriesgar nuestra salud.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx



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