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Vídeo entrevista: El Alto Rendimiento y el entrenamiento muscular

Reflexiones de Kim Forteza: Métodos para entrenar la fuerza

Autor: Mariano Procopio - 11/16/2010 - 6173 lecturas.
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Hoy en día existe un abanico de posibildades para el entrenamiento de la fuerza en el Alto Rendimiento. Contamos con máquinas con peso libre y con peso guiado, plataformas inestables, bosus, balones gigantes, la  electroestimulación, máquinas vibratorias, poleas, etc. Actualmente está muy de moda combinar plataformas inestables con máquinas vibratorias. Según Kim Forteza, no sería justo decir que las plataformas vibratorias son la panacea para el entrenamiento de la fuerza, ya que se necesita tiempo para evaluar su eficacia real y su resultado.

Lo más importante es saber cómo trabajar con cada elemento, trabajar desde la globalidad  y saber transferir el entrenamiento al deporte que se pratica: tenis, baloncesto, ciclismo, etc.

Los ingridientes que tienen los preparadores físicos a su alcance son básicamente los mismos para todos, pero  el secreto está en cómo se combinan éstos para lograr un entrenamiento óptimo para el deportista de alto rendimiento.
 




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Fuente:

ProFitness
http://www.profitness.es


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