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¿Es necesario ingerir batidos de proteínas?

Autor: Mariano Procopio - 10/6/2010 - 3402 lecturas.
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El exceso de proteínas en el organismo produce inconvenientes, por eso antes de tomar la decisión de ingerir bátidos de proteínas lo mejor es consultar con un médico especialista, para determinar si realmente necesitas un suplemento proteico.
 
Generalmente, en personas que realizan ejercicio regularmente y llevan una alimentación sana y equilibrada no es necesaria la ingesta de batidos de proteínas.
 
Problemas derivados del exceso de proteínas
  • Puede elevar los niveles Ácido Úrico: los riñones e hígado, para poder eliminar las sustancias de deshecho como son el amoníaco, la urea o el ácido úrico deben trabajar en demasía.
  • Cansancio y dólores de cabeza: el exceso de amoníaco en el organismo puede provocar cansancio, cefaleas y nauseas.
  • Dificultad en la absorción del calcio: un exceso de proteínas puede ocasionar un exceso de fósforo y disminuir la absorción de calcio. Esto puede ocasionar problemas de osteoporosis.

 

Fuente:

PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/tips.aspx


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