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Vídeo de ejercicios de Pilates en Ladder Barrel. Parte 1

Masterclass de Pilates con Javier Cañas

Autor: Mariano Procopio - 1/27/2011 - 7425 lecturas.


En este video  Javier Cañas, experimentado profesional del Método Pilates da explicaciones e instrucciones a cuatro profesores de Pilates, que ejecutan los siguientes ejercicios sobre 
el barril o ladder barrel:
  • The hundred, el cien.
  • Single leg strech, estiramiento de una pierna
  • Double leg strech, estiramiento de dos pernas
  • Scissors, tijeras
  • Lower lift
  • Criss Cross, giro cruzado
  • Rolling like a ball, rodar como una pelota
  • Teaser, bromista
También los profesores, siguiendo las indicaciones de Javier,  ejecutan ejercicios dentro del barril o ladder barrel.



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Fuente: Portal Fitness
http://www.megasportcentre.com



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