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Vídeo entrevista: La práctica del ciclismo indoor durante el embarazo

Autor: Mariano Procopio - 5/5/2011 - 4319 lecturas.


Plácido Arnada Hornos, instructor de ciclismo indoor, nos comenta sobre un estudio de la "American College of Obstetrics and Gynecology" sobre la práctica del ciclismo indoor en mujeres embarazadas.



La primera pauta que debemos tener antes de decidir si podemos practicar ciclismo indoor durante el embarazo es tener el visto bueno del médico. Hay que tener en cuenta que si nunca has hecho este tipo de actividad no se recomienda que empieces a practicar el ciclismo indoor si estás embarazada. Recordar que varios factores te ayudarán a que la práctica del ciclismo indoor se lleve a cabo de forma adecuada: asegurarse que la temperatura ambiente de la sala sea la correcta, que la sala esté bien climatizada, controlar el pulso constantemente con la ayuda del pulsómetro, hay que  hidratarse correctamente ( Hidratarse generosamente: una buena regla es beber suficiente agua durante el día para mantener la orina clara a amarillo pálido, beber con frecuencia durante la clase para ayudar a enfriar el cuerpo)  e ingerir calorías antes de realizar el ejercicio.

Recuerda que al realizar la clase si sientes algún dolor, es recomendable no seguir montando la bicicleta.


Los equipos y accesorios para ciclismo indoor se comercializan en la tienda de PortalFitness.com - http://www.portalfitness.com/tienda

Fuente: Plácido trainer, tu instructor de fitness
http://www.placidotrainer.com



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