Visita la Tienda de PortalFitness.com | Descuentos especiales a entrenadores y gimnasios

PortalFitness.com - El portal de Fitness más visitado de habla hispana

Iniciar Sesión | Registrarse | Tienda Fitness Rss de la Tienda de PortalFitnes.com | Artículos Rss de los artículos | Noticias Rss de las noticias | Videos Rss de los videos | Nutrición Rss de artículos de nutrición | Foros Rss del Foro de PortalFitness.com | Red Social Rss de la Red Social de Fitness | Tips Rss de Tips de Fitness | Newsletter Rss de Tips de Fitness
 

English English Version | Ebooks Gratuitos
Cursos Gratuitos de Fitness



LibreriaMariano.com - Libros usados
(34) 951 236 507 / 674 240 234


Buscar Libros
Discurso del método
€ 6
Así Hablaba Zaratustra
€ 8

Discurso sobre el origen y fundamentos
€ 7
Afrodita
€ 6
Kid's Box 2 Pupil's Book
8
Alma infantil, Mes de julio
€ 5
La Tienda de PortalFitness.com
Air Step
 90
Ministep profesional
€ 29,90
Cilindro pilates de 90 cm.
€ 25,90
Colchoneta aeróbic 120 x 50 x 0,14 cm.
€ 12

Pavimento Crossfit 5 mm.

 20

Set power fitness
€ 79

Video Tips de Fitness

 


Síguenos en:

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Linkedin Síguenos en: Twitter Google+

 

Instala la Aplicación de PortalFitness.com

Descarga la aplicación de PortalFitness

 

Recomendaciones para perder los pesos cogidos en navidad

No existen milagros para perder peso corporal

14/01/2014 - 5549 lecturas.
Versión para imprimir

Publícalo en tu sitio


Recomendaciones para perder los pesos cogidos en navidad
A pesar de la crisis, FNEID prevé un repunte de nuevos clientes en los gimnasios durante el mes de enero.
Los milagros no existen: constancia, elegir una actividad que nos guste y mantener una dieta equilibrada son la clave para obtener resultados a medio plazo.

Enero suele ser el mes de los buenos propósitos: aprender inglés, dejar de fumar y perder esos kilos de más que se han ganado tras los excesos navideños suelen ser los más populares. De este modo, durante el primer mes del año es cada vez más habitual ver cómo en las instalaciones deportivas conviven los clientes asiduos al deporte con los nuevos clientes que intentan combatir los kilos extras.
 
“Con el año nuevo, volver al gimnasio es un clásico. Sin embargo, en 2013 no creemos que se consigan muchas altas nuevas, aunque sí esperamos que muchos clientes no habituales, vuelvan a su centro y podamos fidelizarlos. Ese el reto que tenemos los empresarios. Conseguir clientes más implicados con las actividades de nuestros centros”, reconoce Hortensia Vigil, presidenta de la Federación de Empresarios de Instalaciones Deportivas (FNEID).

Consejos para perder los kilos extras

  1. Los milagros no existen: quienes acudan al gimnasio con la esperanza de perder peso de forma inmediata se frustrarán, lo que el cliente debe tener claro es que bajar los kilos de más es una tarea continuada en el tiempo, que requiere constancia y práctica diaria.
  2. Elige una actividad que se adecúe a tus gustos y necesidades físicas. Tan rápido como los gimnasios se llenan en enero de nuevos clientes, son pocos los que se mantienen durante los meses posteriores. El motivo es que estos se cansan rápidamente bien porque la actividad que han elegido les parece demasiado dura o bien porque no ven resultados de forma inmediata. La clave está en elegir una actividad que nos guste, que esté acorde con nuestros intereses, edad y limitaciones y que estemos bien asesorados por personal cualificado para que no suframos ninguna lesión innecesaria por haber practicado deporte de forma errónea.
  3. Durante el 2013, los usuarios apostarán por disciplinas como el ciclo-indoor y el zumba fitness, aunque el crossfit, que consiste en un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, y va a convertirse en la alternativa para los que estén buscando emociones fuertes.
  4. Elegir el mejor gimnasio. Para que acudir al gimnasio no se convierta en una carrera de obstáculos, debemos buscar una instalación próxima a nuestro hogar o centro de trabajo, con un horario que sea compatible con nuestras tareas cotidianas, unas instalaciones que se encuentren en buen estado y monitores que nos ayuden a practicar ejercicio de forma correcta.
  5. Mantener una dieta equilibrada. La práctica de deporte debe ir acompañada de una dieta equilibrada, rica en frutas y hortalizas. De nada servirá que el usuario se “machaque” en el gimnasio si después come sin mesura.
“Si conseguimos superar la barrera de los tres primeros meses, la rutina de practicar ejercicio habrá entrado en nuestras vidas para quedarse -afirma la presidenta de FNEID, Hortensia Vigil-, ya que son muchas las razones por las que el deporte influye de forma positiva en nuestro día a día.”
 
Practicar ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades físicas y a mantener un adecuado equilibrio mental. A nivel físico, el deporte ayuda a prevenir la aparición de enfermedades asociadas al sedentarismo y al nuevo estilo de vida del siglo XXI, tales como la obesidad, el colesterol, la diabetes, osteoporosis o dolencias cardiovasculares.

Asimismo, ha quedado demostrado que practicar ejercicio físico con regularidad contribuye a mantener un equilibrio mental y anímico, al reducir los niveles de estrés y ansiedad generados por las tensiones y el ritmo frenético del día a día. Cuando practicamos ejercicio, generamos endorfinas que producen un efecto positivo sobre nuestro estado anímico, lo que nos ayuda a sentirnos mejor. Eso se une a que los gimnasios se han convertido en espacios de socialización donde las personas amplían y/o afianzan las relaciones personales, lo cuál contribuye a mantener un equilibro mental.

Fuente:

Fneid
http://www.fneid.es


Comentarios


LibreriaMariano.com - (34) 951 236 507 / 674 240 234
Libros usados y coleccionismo - Miles de libros en buen estado
Deportes, novelas, cocina, historia, filosofía, medicina, derecho, turismo, juveniles, textos, etc.

Click aquí para consultar todo nuestro catálogo. Compras online, por mail, teléfono y whatsapp
 

Medicina del deporte  Natacion Para Todos  Las Practicas Acuaticas Del Bebes  Manual de aeróbic y step  La revolución dietética del Dr. Atkins

 

Iniciación a los deportes de equipo. Del juego al deporte de los    Pilates  ¿Por qué suspenden nuestros hijos? : Cómo detectar y superar el  Activismo e Investigación EscolarFútbol Base 12 a 13 años. Programas De Entrenamiento

 

Intuición. El conocimiento que trasciende la lógica    El Viaje A La Felicidad  Educar con inteligencia emocional  Del fracaso al éxito escolar!Castigado! ¿Es necesario? Alternativas educativas ingeniosas y

 

Ayúdale a estudiar  La edad más difícil. Qué sienten y cómo piensan las nuevas adole  La edad del pavo. Consejos para lidiar con la rebeldía de los ad  Los 7 Hábitos De La Gente Eficaz  Niños Felices

 

Videos de Fitness y Deportes
Click aquí para acceder a más vídeos de Fitness y Deportes

Cómo entrenar la musculación en la mujer

Cómo realizar abdominales correctamente

¿Qué es crossfit?

Pérdida de peso, obesidad y natación

Suscríbete a nuestro canal de Youtube. Click aquí



 - El Portal del Fitness
Tienda de PortalFitness.com - Tel.: (34) 951 23 65 07 / 674 240 234
Catálogo de productos de la Tienda de PortalFitness.com
Descuentos especiales a gimnasios, centros wellness, estudios pilates y entrenadores

 

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info