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Una correcta nutrición e hidratación junto a la práctica de actividad física son sinónimos de buena salud

Día Mundial de la Salud

Autor: Mariano Procopio - 10/04/2014 - 4135 lecturas.
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Con motivo del Día Mundial de la Salud, se ha llevado a cabo la "Jornada sobre avances en Nutrición, Actividad Física e Hidratación, organizada por la Academia de Nutrición y Ciencias de la Alimentación y con la colaboración de la Real Academia de Medicina del País Vasco.

En dicho evento varios expertos han aseverado que una correcta nutrición e hidratación junto a la práctica de actividad física son determinantes para tener una buena salud.

El presidente de la academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, Lluís Serra Majem ha dicho que está demostrado que los individuos que realizan ejercicio físico se perciben más saludables, con niveles de estrés menores y que tienenun  mejor estado anímico que las personas que no realizan ningún tipo de actividad. Además ha comentado que la práctica regular de cierta actividad física disminuye la ansiedad y la depresión.

Estas medidas junto a una dieta equilibrada son la base para alejar a la sociedad del sedentarismo, la obesidad y el sobrepeso.

Hace tiempo que está demostrado que el ejercicio estimula la liberación de endorfinas y reduce los síntomas de angustia, stress y depresión. Además de mejorar la autoestima, la socialización, especialmente durante la práctica de deportes de equipo. Entre otros beneficios podemos mencionar los efectos positivos que tiene sobre la tensión arterial, la glucosa en sangre, la tonificación muscular, cardiovascular, ósea y demás beneficios.

Fuente:

PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com


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