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Alimentos ricos en Vitamina B1 - (Tiamina) Tips de Nutrición Autor: Mariano Procopio - 06/05/2010 - 6670 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: PortalFitness.com </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7355" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Alimentos ricos en Vitamina B1 - (Tiamina) </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="2" face="Arial">Su función principal es la desintegración de los hidratos de carbono y así aprovechar los principios nutritivos de los mismos.</font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Nutrición | jueves, 06 de mayo de 2010 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7355" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Su función principal es la desintegración de los hidratos de carbono y así aprovechar los principios nutritivos de los mismos. La carencia de esta vitamina puede ocasionar trastornos cardiovasculares (brazos y piernas "dormidos", sensación de opresión en el pecho, etc.), alteraciones neurológicas o psíquicas (cansancio, pérdida de concentración, irritabilidad o depresión).   Alimentos ricos en vitamina B1 / Tiamina Cantidad recomendada por día: 1100 -1500 mg Levadura de cerveza (extracto seco) 3100 Huevos enteros 2500 Cacahuetes 900 Otros frutos secos 690 Carnes de cerdo o de vaca 650 Garbanzos 480 Lentejas 430 Avellanas y nueces 350 Vísceras y despojos cárnicos 310 Ajos 200 Cantidades expresadas en mg / 100 gr. Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com/tips.aspx Notas Relacionadas Alimentos ricos en vitamina A Alimentos ricos en Vitamina D - (calciferol) Alimentos ricos en Vitamina E - (Tocoferol) Alimentos ricos en vitamina C (Ácido Ascórbico) Alimentos ricos en vitamina B2 - (Riboflavina) Alimentos ricos en Vitamina B3 - (Niacina) Alimentos ricos en Vitamina B5 - (Ácido Pantoténico) Alimentos ricos en vitamina B6 - (Piridoxina) Alimentos ricos en vitamina B12 - (Cobalamina)

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