Curso Gratuito de Musculación
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Objetivo:

Determinar el VO ₂ máximo.

Se debe realizar cubrir la mayor distancia posible durante 15 minutos. Una vez finalizada la prueba procedemos a contabilizar los metros recorridos para aplicar la fórmula y determinar el VO2 máximo.

Normas:

El ejecutante debe completar los 15 minutos, si se detiene o no puede completar dicho lapso de tiempo la prueba quedará cancelada.

Material:

Pista de Atletismo o terreno marcado cada 50 o 100 metros

Bájate el Siguiente Archivo en Excel para calcular el VO2 máximo

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La formula para calcular VO2 max ("Obsession for Running" by Frank Horwill) es: