Tips de Fitness
"Aunque la forma más sencilla de cuantificar el ejercicio que realizas es la de horas semanales, si estás interesado en utilizar las calorías como medida, se recomienda que el ejercicio que realices semanalmente implique un consumo de calorías de entre 1500 y 2500. Es decir, que en una sesión de ejercicio se realice un consumo energético de entre 300 y 500 kilocalorias."
Josep Comellas Humet, Mímate, Editorial Octaedro.
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