La mejor manera de adelgazar es combinando una buena alimentación con ejercicio
Las dietas milagro, cada vez son más cuestionadas por los médicos, sin embargo la gente se sigue dejando seducir por las tapas de revistas sensasionalistas y superficiales que explican detenidamente como llevar a cabo la dieta la alcachofa o de la luna de Valencia.
Sin embargo no son conscientes que este tipo de dietas tienen efectos secundarios y perjudican la salud de quienes la realizan. Además al abandonar estas dietas y volver a la alimentación normal no sólo se recuperan los kilos perdidos sino que se pueden aumentar más kilos que antes de realizar dicha dieta. Esto es lo que se denomina efecto yo-yo o efecto rebote.
Por lo que los expertos advierten que lo mejor es realizar una dieta saludable y equilibrada como la dieta mediterránea y realizar 300 minutos de ejercicio semanal para perder peso.
La gente no engorda por comer mucho sino…