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Rutina de Abdominales. Nivel 3

2/5/2008 - 26527 lecturas.


Rutina de Abdominales para incorporar al entrenamiento muscular,  fortalecer y desarrollar los músculos del abdomen.

Nivel 3

Ejercicio Rep. Veloc.

Imágenes

Elevaciones Rodillas Colgado

15

Media

Abdominales en dominadas 

Descanso 15 segundos
Elevaciones Rodillas Colgado

10

Media

Abdominales en dominadas

Elevaciones de piernas

15

Lenta

Contracciones

20

Media

Sit-ups

10

Rápido

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550



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