Al principio, había músculos

Luego, desgraciadamente, vino la grasa

13/12/2007 - 36798 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: 
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1553" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Al principio, había músculos
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="2">El músculo es la fuente de fuerza del cuerpo. Tiene una  característica muy especial: se contrae. Una vez recibe unos estímulos  del sistema nervioso central, las fibras musculares se acortan a unas  dos terceras partes de su longitud original. Y debido a la forma lisa en  que esas fibras están situadas, los humanos podemos hacer cosas  asombrosas como correr millas en 4 minutos, escalar montañas y  recuperarse al tropezar en público. Los músculos también protegen el  cuerpo de daños.</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Abdominales | jueves, 13 de diciembre de 2007
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1553" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

El músculo es la fuente de fuerza del cuerpo. Tiene una característica muy especial: se contrae. Una vez recibe unos estímulos del sistema nervioso central, las fibras musculares se acortan a unas dos terceras partes de su longitud original. Y debido a la forma lisa en que esas fibras están situadas, los humanos podemos hacer cosas asombrosas como correr millas en 4 minutos, escalar montañas y recuperarse al tropezar en público. Los músculos también protegen el cuerpo de daños. Los abdominales, en particular recorriendo desde la parte inferior de las costillas hasta la parte superior de la pelvis, protegiendo los órganos internos Por ultimo, los abdominales son esenciales para las buenas posturas, actúan en concierto con los erectores vertebrales para mantener la espina dorsal recta, de forma similar a las cuerdas opuestas que sujetan su tienda de campaña. Los abdominales blandos y deformas ofrecen sujeción o protección. Ni tampoco quedan bien. Por ello, numerosos programas de ejercicios y dietas disponibles hoy, sin embargo estos programas normalmente fallan al diferenciar entre ajustar los músculos abdominales y eliminar el exceso de grasa. El músculo y la grasa esta uno al lado del otro, pero son capas diferentes y diferenciadas. La grasa es la forma del cuerpo de almacenar la comida "Extra". Si se come más de lo que necesita para realizar sus actividades diarias, el exceso se acumula en los muslos, en la parte superior de sus brazos y alrededor de la cadera en forma de células de grasa desarrolladas. La eliminación de la grasa no deseada, si esta es su meta, solo requiere que observa la formula probada y real.

DIETA + EJERCICIO = PERDIDA DE PESO

Aquí no hay ningún secreto. La realización de trabajo muscular requiere energía. Esta energía nace la los alimentos que se comen y de las grasas acumuladas. Si disminuye la entrada de alimentos y/o aumenta la salida de energía se pierde grasa ¡sencillo! Algunas personas equivocadamente creen que pueden quemar grasa alrededor de sus caderas realizando ejercicios sobre los músculos de esa zona. No es así. La realización de ejercicios sobre un grupo de músculos único, no quema las suficientes calorías como para reducir la grasa de forma notable. Además cuando se reduce la grasa, esta se elimina uniformemente de todo el cuerpo, no solo de la parte sobre la que se actúa. Para eliminar grasa, tiene que forzar su cuerpo como un entero para quemar muchas calorías, utilizando, tantos grupos musculares principales como sea posible. Esto significa realizar ejercicios como correr, nadar, montar en bicicleta, aeróbic o saltar a la cuerda, y hacerlo de forma consistente durante un periodo de tiempo. Tanto por la grasa, para acondicionar el músculo abdominal, hay que realizar ejercicios que:

Trabajen los abdominales.
Recarguen los abdominales, forzándolos a trabajar más de lo acostumbrado.
Trabajar los abdominales desde varios ángulos diferentes para que las fibras se fortalezcan.

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550

Anterior Página 2 Siguiente

Páginas

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info