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Rutina de Abdominales. Nivel 4

2/5/2008 - 24703 lecturas.


En esta página encontrarás la rutina de abdominales correspondiente al nivel 4 del plan de Entrenamiento Muscular.

Nivel 4

Ejercicio Rep. Veloc.

Imágenes

Elevaciones Rodillas Colgado

20

Media

Abdominales en dominadas

Descanso 10 segundos
Elevaciones Rodillas Colgado

15

Media

Abdominales en dominadas 

Elevaciones de piernas

20

Media

Descanso 10 segundos
Elevaciones de piernas

15

Media

Contracciones

30

Lenta

Sit-ups

10

Rápido

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550



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