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Rutina de Abdominales. Nivel 8

2/5/2008 - 17244 lecturas.


En esta página encontrarás el nivel 8 de la planificación de las rutinas de abdominales en imágenes descriptivas.

Nivel 8

Ejercicio

Rep.

Veloc.

Imágenes

Elevaciones Piernas Colgado

10

Media

Elevaciones Rodillas Colgado

5

Media

Abdominales en dominadas

Descanso 10 segundos
Elevaciones Piernas Colgado

10

Media

Elevaciones Rodillas Colgado

5

Media

Abdominales en dominadas

Elevaciones de piernas

30

Media

Descanso 10 segundos
Elevaciones de piernas

25

Media

Contracciones

35

Lenta

Sit-ups

15

Rápida

Elevación Rodillas al Pecho

15

Media

Abdominales

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550



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