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Es peligroso salir a correr en verano a rayo del sol

3/15/2010 - 2971 lecturas.
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Es muy común, en pleno verano ver gente corriendo por el asfalto al mediodía, al rayo del sol. Si bien hacer ejercicio es bueno para la salud, no es bueno realizarlo en cualquier tipo de condiciones.
 
Este es uno de los casos en que el ejercicio puede resultar fatal para la salud. En ambientes calurosos, el cuerpo se deshidrata con mayor facilidad y realizar ejercicio en estas condiciones puede llevarnos a sufrir un golpe de calor.
 
Por lo tanto, debemos tomar ciertos recaudos, tales como hidratarnos antes, durante y después del ejercicio. Entrenarnos en horarios matutinos o nocturnos, si es posible por la sombra, en lugares aclimatados o en lugares cubiertos. En lugar de correr por el asfalto podemos buscar correr sobre la hierba, que es menos calurosa y amortigua mucho más el impacto.

Fuente:

PortalFitness.com


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