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Cómo estirar la espalda luego de hacer musculación

Tips de Fitness

Autor: Mariano Procopio - 8/6/2012 - 3868 lecturas.


Existen una multitud de ejercicios de estiramientos para la espalda. En este tip comentaré el ejercicio de estirar la espalda colgado de una barra.

Procedemos a colgarnos, cogiendo la barra con ambas manos a una distancia equidistante al ancho de hombros dejando que el cuerpo caiga y se estire por el efecto de la gravedad. Mantenemos esta posición durante un rato, nos descolgamos y volvemos a repetir el ejercicio varias veces. De esta forma podremos estirar la columna vertebral y articulaciones luego de un entrenamiento muscular.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com



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