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La correcta técnica de los desplazamientos en el jugador de tenis ¿Patinar o no patinar? Ventajas y desventajas Autor: Prof. Federico Palermo - 01/09/2008 - 10694 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1964" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> La correcta técnica de los desplazamientos en el jugador de tenis </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="5" face="Arial">Por más que el jugador entrene o compita sobre superficie de tierra batida, ante pelotas que si bien son exigidas no lo son en demasía, es recomendable recepcionarlas a la carrera, aplicando la posición abierta de apoyos a través de previos pasos de aproximación. Estos deben ser ejecutados (si es posible) en diagonal hacia adelante, de mayor a menor en cuanto al rango articular de los mismos, aplicando durante el impacto la posición abierta de apoyos (Open Stance) y sin realizar la acción de deslizar.</font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Entrenamiento | lunes, 01 de septiembre de 2008 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1964" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Por más que el jugador entrene o compita sobre superficie de tierra batida, ante pelotas que si bien son exigidas no lo son en demasía, es recomendable recepcionarlas a la carrera, aplicando la posición abierta de apoyos a través de previos pasos de aproximación. Estos deben ser ejecutados (si es posible) en diagonal hacia adelante, de mayor a menor en cuanto al rango articular de los mismos, aplicando durante el impacto la posición abierta de apoyos (Open Stance) y sin realizar la acción de deslizar. La acción de deslizar antes del impacto de pelotas medianamente exigidas, si bien evitará "perder" unos 60 cm. hacia el lateral, proporcionará algunos perjuicios que destacaré a continuación: 1. Posible pérdida del equilibrio en tren superior. 2.  Se impacta desacelerando por lo tanto no hay impulsividad ni despegue de los miembros inferiores. 3.  Gran complejidad y poco control para frenar voluntariamente el desplazamiento. 4.  Se produce una excesiva separación de los apoyos, lo que complicará realizar la acción de aducción de la pierna externa por delante de la interna, factor que dificultará iniciar la etapa de regreso a la base.   Por el contrario, al evitar la acción de patinar, lograremos adquirir los siguientes beneficios: 1. Buen agarre de los apoyos afirmados a la superficie. 2.  Se impacta acelerando el movimiento impulsivamente desde la superficie hacia arriba y adelante a través de la previa flexo-extensión de la pierna delantera, acción que proporcionará una considerable fuerza de despegue de apoyos y por lo tanto, brindará gran explosividad en el gesto motor. 3.  Movimiento conducido y gran control sobre la acción de frenado. 4.  La caída se ejecutará a través de la discreta separación entre sí de los miembros inferiores y el peso del cuerpo distribuido mayoritariamente en la pierna interna acentuadamente flexionada orientando el centro de gravedad hacia el centro de la cancha. Se hará simple y eficiente realizar la fuerza de aducción de la pierna externa por sobre la interna para regresar velozmente al centro de la cancha, economizando esfuerzo, ahorrando energía y recuperando esos 60 cm. hacia el lateral, utilizados para frenar la inercia de la carrera previa al impacto.   La excepción a este aspecto, se da ante la recepción de aquellas pelotas cuyo alcance se manifiesta de manera demasiado forzosa. En este único caso y como último recurso, sí se hará necesario deslizar hacia los laterales para cubrir la distancia necesaria. http://www.federicopalermo.com Notas Relacionadas La gran importancia de los trabajos de musculación en el jugador de tenis a edades tempranas Video: Ejercicios de coordinación en tenis con footwork específico y biomecánica de piernas

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