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Practicar Tai chi reduce el dolor por artritis de rodilla Autor: Mariano Procopio - 28/10/2008 - 4345 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: PortalFitness.com </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=2073" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Practicar Tai chi reduce el dolor por artritis de rodilla </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <span style="FONT-SIZE: 10pt"><img height="91" alt="Practicar Tai chi reduce el dolor por artritis de rodilla" hspace="3" src="http://www.portalfitness.com/EditorFiles/2073.jpg" width="150" align="left" border="1" />Un estudio norteamericano indicó que el tai chi puede ayudar a disminuir el dolor y deterioro físico en las personas que padecen artritis de rodilla, un problema que va en aumento debido al envejecimiento de la población y los costos cada vez más caros para el tratamiento adecuado.</span> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | | martes, 28 de octubre de 2008 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=2073" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar Un estudio norteamericano indicó que el tai chi puede ayudar a disminuir el dolor y deterioro físico en las personas que padecen artritis de rodilla, un problema que va en aumento debido al envejecimiento de la población y los costos cada vez más caros para el tratamiento adecuado.   Los investigadores dispusieron dos grupos de personas de entre 60 y 70 años con alrededor de diez años de osteoartritis de rodilla. Uno realizó tai chi una hora, dos veces por semana, durante 12 semanas y el otro, ejercicios de estiramiento convencionales durante el mismo período.   El estudio, dirigido por la doctora Chenchen Wang, del Centro Médico Tufts de Boston, determinó que aquellos que realizaron tai chi experimentaron una mayor reducción del dolor, menos depresión y mejoras en la función física y la salud en general.   "El ejercicio físico y mental del tai chi parece brindar un enfoque importante para el cuidado personal y el autocontrol de la (osteoartritis) de rodilla", dijo Wang en un comunicado.   La artrosis es la principal causa de discapacidad en los adultos mayores y su localización más común es la articulación de la rodilla, que causa un dolor crónico cuando el paciente se para o camina. Desde hace varios años, distintos especialistas en artritis recomiendan el tai chi para mejorar la calidad de vida de las personas.   “La esencia del tai chi consiste en movimientos lentos y relajados encaminados a un auto desarrollo total. Para el cuerpo es un ejercicio, para la mente, un estudio de concentración, autocontrol y visualización y para el alma, un sistema de visualización espiritual. El tai chi es también una ramificación preventiva y curativa de la medicina china, así como el fundamento supremo de las artes marciales”, explicó María Jesús Cuéllar Moreno, doctora en Educación Física.   A través del tai chi, una persona desarrolla una serie de posturas y movimientos de bajo impacto que generan poco estrés en los músculos y articulaciones.   “En suma podemos decir que el tai chi es una gimnasia suave, muy beneficiosa pero a la vez perjudicial si no se realiza una buena instrucción. El papel del profesor en su enseñanza es fundamental no sólo por la importancia del aprendizaje significativo hacia una compleja disciplina, sino como una forma de aprender a escuchar y cuidar nuestro propio cuerpo, así como a no forzar nuestras posibilidades corporales para estar en condiciones de apreciar y avanzar en este completísimo deporte”, señala Cuéllar Moreno. Foto:  DimsumDarren Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com Notas Relacionadas Cuidando las Rodillas El uso de tacos altos puede provocar artrosis, artritis y tendiditis Artrosis en la rodilla: Perder peso y realizar actividad física alivia el dolor

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