Press Banca con mancuernas en banco declinado o invertido

Autor: Mariano Procopio - 01/12/2009 - 7869 lecturas.

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Press Banca con mancuernas en banco declinado o invertido
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<font size="5" face="Arial">En este artículo veremos un ejercicio de musculación llamado "Press Banca Declinado o Invertido", como podemos apreciar el banco está inclinado hacia abajo lo que favorece el desarrollo de las fibras inferiores del Pectoral Mayor.</font><br /><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7096"><img alt="Press Banca con Mancuernas Declinado o Invertido" src="http://www.portalfitness.com/editorfiles/7096.jpg" width="150" height="54" /></a>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | martes, 01 de diciembre de 2009
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En esta imagen veremos un ejercicio de musculación llamado "Press Banca Declinado o Invertido", como podemos apreciar el banco está inclinado hacia abajo lo que favorece el desarrollo de las fibras inferiores del Pectoral Mayor.

Press Banca con Mancuernas Declinado o Invertido

Press Banca con Mancuernas Declinado o Invertido

Músculos a desarrollar Pectoral Mayor y Menor, Deltoides Anterior y Tríceps.

Trabaja las fibras inferiores del Pectoral.
La barra baja a la altura de los pezones.

Variantes

Agarre estrecho: Trabaja las fibras internas del pectoral, es decir la zona próxima al esternón.

Con una sola mancuerna

Para deportes que solo requieran el entrenamiento de un solo miembro, ejemplo tenis, en este caso es necesario un compañero que sostenga al ejecutante de un lado ya que de lo contrario el sobrepeso nos tumbaría.

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