Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas

Autor: Mariano Procopio - 21/12/2009 - 21128 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: PortalFitness.com
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7101" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="2" face="Arial"><font size="5">Este es un ejercicio para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos del deltoides posterior (Hombro). Este ejercicio no es recomendable para principiantes ya que la técnica de ejecución del mismo no es simple, sin embargo estas personas podrían reemplazar este ejercicio por alguna máquina que fortalezca los músculos involucrados en dicho ejercicio.</font><br /></font><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7101"><img src="http://www.portalfitness.com/EditorFiles/7101.jpg" alt="Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas" width="150" height="94" /></a>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | lunes, 21 de diciembre de 2009
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=7101" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Músculos a desarrollar: Deltoides Posterior y Medio, Infraespinoso y Redondo Menor.

- Se realiza en un banco alto, los brazos cuelgan hacia abajo.
- Se apoya la frente sobre el banco para descargar tensión en los músculos de la espalda.
- Se elevan las mancuernas hasta la horizontal.
- Los brazos semi flexionados si la carga es alta o moderada.
- Permite equilibrar las fuerzas y grupos musculares.

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Vuelos laterales para deltoides posterior con mancuernas

Músculos a desarrollar: Deltoides Posterior y Medio, Infraespinoso y Redondo Menor.

Variantes

Observaciones

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com Tel / Whatsapp (+549) 11 2252-3831