Un repaso sobre las limitantes a la velocidad máxima

Autor: Ing. Juan Martín Catelén - 20/06/2012 - 3254 lecturas.

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Un repaso sobre las limitantes a la velocidad máxima
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<div style="LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: auto auto 0pt"><font size="5" face="Arial">Los resultados de los atletas de elite de los últimos años revelan la importancia de la velocidad máxima, ya que los individuos con los mejores valores han conquistados las pruebas de 100m y 200m, incluso no siendo los mejores en lo que respecta a aceleración y resistencia a la velocidad. Este hecho hace evidente que la tarea principal del entrenamiento del velocista debe ser el mejoramiento de la velocidad máxima.</font></div>
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<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Entrenamiento | miércoles, 20 de junio de 2012
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Los resultados de los atletas de elite de los últimos años revelan la importancia de la velocidad máxima, ya que los individuos con los mejores valores han conquistados las pruebas de 100m y 200m, incluso no siendo los mejores en lo que respecta a aceleración y resistencia a la velocidad. Este hecho hace evidente que la tarea principal del entrenamiento del velocista debe ser el mejoramiento de la velocidad máxima.

Para poder desarrollar lo mencionado anteriormente, primero se requiere hacer un repaso de la literatura y experiencia disponibles para poder revisar cuáles son las variables de mayor peso para la velocidad máxima y así ser capaz de diseñar el esquema de entrenamiento más apropiado.

Recorriendo la bibliografía, se encuentran numerosas menciones a que la velocidad máxima depende del producto: frecuencia x longitud de zancada. Siguiendo este modelo sencillo, mejorando cualquiera de las dos, se incrementa la velocidad final. Sin embargo, esta concepción adolece de un gran problema: confundir causas con efectos (o variables dependientes con independientes). O, dicho de otra manera, esta forma de ver la velocidad máxima desprecia la interrelación entre las dos variables. Como todos sabemos de la experiencia, la mejora de una es más que probable que acarree el empeoramiento de la otra. Esto a su vez puede llevar a estrategias de entrenamiento erradas. Es por eso, que se debe decir que frecuencia y largo de zancada, más que variables independientes y determinantes de la velocidad máxima, son variables dependientes de la técnica y de las capacidades de aplicación de fuerza principalmente.

Uno de los antecedentes cercanos que pretende desmitificar el modelo de frecuencia por largo de zancada está constituido por la publicación de Weyand 2000 (9). Allí muestra que prácticamente no hay correlación entre frecuencia (o velocidad de movimiento de las piernas en el aire) y velocidad final como otros modelos suponían, y sí la hay entre velocidad y máximas fuerzas aplicadas al suelo.

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