Si no tienes una buena condición física no hagas CrossFit

Autor: Mariano Procopio - 26/07/2014 - 6508 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: 
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=9082" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
Si no tienes una buena condición física no hagas CrossFit
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="5" face="Arial">Comparto con vosotros el siguiente artículo sobre los beneficios de CrossFit, sin embargo voy abordar brevemente el tema de las lesiones durante la práctica de esta disciplina</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Fitness | sábado, 26 de julio de 2014
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=9082" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Comparto con vosotros el siguiente artículo sobre los beneficios de CrossFit, sin embargo voy abordar brevemente el tema de las lesiones durante la práctica de esta disciplina

El CrossFit es uno de los tantos productos del Fitness, que ha cogido los ejercicios del entrenamiento deportivo, que se llevan realizando desde hace décadas. Por lo tanto el CrossFit no es nada novedoso, utiliza el entrenamiento en circuito que data de los años 50' combina ejercicios de alta intensidad, burpees, coordinación, fuerza, resistencia, trabajos con balones medicinales, etc. En definitiva lo que hemos hecho los deportistas durante cada pretemporada.

Ahora el problema radica que este tipo de ejercicios puede ser muy apropiado para deportistas o personas que tienen una muy buena condición física, pero es muy nocivo para quienes llevan una vida sedentaria. Por ejemplo mi amigo Josete, que no corre ni el autobus y tiene un sobrepeso de 20 kilos, es muy probable que termine con una lesión. Es como si una persona obesa se apuntara a un club de atletismo y el entrenador le dijera "venga a entrenar 110 con vallas" y lógicamente terminaría con un desgarro, con contracturas en la espalda o con un esguince de tobillo al saltar la primera valla.

Con el Crossfit pasa lo mismo, una persona que se pone a saltar bancos (Pliometría) con 20 kilos de más lo más posible es que se lesione. Su espalda no está fortalecida ni preparada para la caída, tampoco sus tobillos, rodillas, etc.

Yo creo que el CrossFit es una disciplina para una población con una excelente condición física y no debería ser practicado por aquellas personas que no lleven años familiarizados con el entrenamiento deportivo.

Notas Relacionadas

Qué es un entrenamiento CrossFit
Cross fit: una tendencia que tendrá un gran auge durante el 2014

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info