2º aliento como fenómeno supercompensatorio
En algunas disciplinas deportivas tales como las carreras de 800 o 1500 metros
los atletas a menudo experimentan deseos de abandonar la prueba. A esta
sensación la denominamos "punto muerto". Ya que producen en el atleta una sensación de ahogo. Este punto muerto da lugar a un segundo aliento o second wind. Esto implica una especie de supercompensación u optimum y al punto muerto como pessimum o parabiosis.
Características funcionales generales del punto muerto. Es la
sensación de ahogo o falta de aire.
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Rápido incremento del VO2 max. |
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Aumento en la eliminación del CO2. |
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Incremento del volumen respiratorio. |
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Incremento del cociente respiratorio (RQ) el cual puede subir en algunos casos más de 1 litro. |
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La frecuencia respiratoria y cardíaca
se incrementa |
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Decaimiento del rendimiento. |
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El punto muerto sucede durante los esfuerzos de alta intensidad y prolongados.
Generalmente en esfuerzos por encima del umbral anaeróbico.
Todos aquellos que nos ocupamos del entrenamiento desde el punto de vista práctico hemos podido constatar que existen dos formas básicas para reducir el molesto inconveniente del punto muerto:
Buenos niveles de entrenamiento.
Realizando una óptima entrada en calor |
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