La verdad
Transpirar es un mecanismo que posee el cuerpo, para eliminar el
exceso de calor.
Cuando transpiramos, estamos eliminando agua, algunas sales
minerales y toxinas.
Si
realizamos actividad física en situaciones de alta temperatura y
humedad, la transpiración aumenta, y en consecuencia, también
las necesidades hídricas.
Qué recursos no utilizar. Sus consecuencias
Elementos plásticos en el cuerpo u otros recursos para aumentar
la sudoración, no sólo no ayudan a adelgazar, sino que
dificultan la eliminación de toxinas mediante la transpiración
normal.
Es
también desaconsejable realizar actividad física en situaciones
de alta temperatura y con exceso de ropa de abrigo, ya que se
favorecerá a una posible deshidratación.
La
deshidratación, provoca, entre otras cosas, una disminución
grave de regulación de la temperatura corporal. Algunos signos
de deshidratación son: descenso del rendimiento físico, sequedad
en la boca, dolores de cabeza y desconcentración.
¿Qué debemos hacer para adelgazar?
Lo
que ayuda a eliminar grasas, es la práctica de actividades
aeróbicas: ejercicios de baja intensidad como caminar, jugar
golf, nadar, realizar gimnasia acuática, trotar a velocidad
lenta; durante un tiempo prolongado; eso si: sin aumentar la
ingesta calórica.
Si
usted, ingiere más cantidad de calorías con la dieta diaria
(proporcionada por la cantidad o calidad de alimentos)
excusándose en el hecho de realizar actividad física, es muy
probable no adelgace sino que mantenga su peso. Depende del
exceso, posiblemente también pueda aumentarlo.
El
bajar, mantener o subir de peso está relacionado con la cantidad
de calorías consumidas y las utilizadas (acrecentándose el gasto
calórico con el ejercicio físico).
El realizar actividad física aeróbica le aportará múltiples
beneficios:
·
Se
sentirá más joven y con más energía, lo que se traducirá en
entusiasmo y alegría.
·
Mejorará su circulación sanguínea.
·
Contribuirá a bajar los niveles de colesterol en sangre,
reduciendo el riesgo de ataque cardíaco.
·
Aumentará su capacidad respiratoria y disminuirá la fatiga.
·
Sus
músculos se tonificarán.
·
Podrá
bajar de peso y reducir la grasa corporal.
