jjavierjavier@hotmail.com

 

A través de los años que me he desempeñado como profesor de educación física en las escuelas primarias de Puerto Rico, he podido constatar, como los estudiantes disfrutan de los deportes de forma espontánea.   Desde que entran al jardín infantil su interacción y sentido de competencia es innato. Sin embargo,  nunca he estado de acuerdo en la  acción de algunos padres y entrenadores,  quienes obligan a los niños a realizar el deporte como profesionales y olvidan la importancia del mismo como una actividad física regular. La tendencia de los adultos es a crear elementos de tensión y ansiedad,  promoviendo una práctica “mal organizada” y a su vez, rompe con el buen desarrollo del niño sicológicamente. Esta situación creó el interés genuino en buscar una alternativa a esta problemática.

 La Halterofilia (define)  La propuesta incluye modificar el deporte una vez el joven llega a la pubertad,  según sus capacidades,  y llevarlo a la práctica.  Esta práctica es muy común en  países como Rusia y Grecia,  quienes actualmente dominan los Juegos Olímpicos .Con las necesidades del niño y adolescentes puertorriqueños.

Uno de los objetivos del levantamiento de pesas en los niños y adolescentes, es el mejoramiento de la salud, aumento del crecimiento físico así como mejorar sus destrezas motoras y condición física. También juega un papel muy importante en la socialización, auto estima y auto percepción, lo que contribuye a un bienestar psicológico. Esta actividad, no evalúa al niño y adolescente según la cantidad de peso que levante según su oponente,  sino que enfatiza en las técnicas.  Este afianzamiento colabora con el aprendizaje de las alzadas clásicas,  conocidas como arranque y  envión,  así como los ejercicios auxiliares, que eviten lesiones y dolencias.

 El diseño del entrenamiento será tomando en cuenta que trabajamos con niños y no con adultos. Es muy importante el destacar que un entrenamiento seguro,  es un elemento de prevención en el deporte. Por ejemplo,  el aumento en el entrenamiento debe ser gradual. De igual manera los ejercicios de flexibilidad son de suma importancia,  ya que estos jóvenes atletas se encuentran en etapas de rápido crecimiento, y sus músculos presentan contracturas cuando se comparan con huesos cercanos que se alargan.  Nunca se puede utilizar pesas que excedan su peso corporal.

 En el caso de los niños obesos hay que tener mucha cautela con los pesos utilizados.  Según estudios del doctor Kiriakos Virvidakis en su artículo “el entrenamiento de la fuerza  , cuando se lleva a cabo apropiadamente, reduce la incidencia de sobre uso y lesiones agudas” (p.  3).    

Con relación a la cuan involucrados deban estar los adultos,  es muy importante el que estos se envuelvan en dichas actividades.  Personas capacitadas tales como dirigentes, entrenadores certificados y personal médico, contribuyen no sólo a enriquecer con sus conocimientos sino que a la vez supervisan la actividad para prevenir posibles lesiones. También,  es muy importante que los entrenadores de estas categorías tengan un mínimo de preparación para poder cumplir con las necesidades ya expuesta en este artículo. Igualmente la educación continua ayuda mucho a mantenerse al día con los cambios que surgen en nuestras áreas deportivas. Padres y  entrenadores deben mantener una buena comunicación de la salud del joven atleta y más importante, que den seguimiento a las visitas médicas de rutinas, el cual debe incluir exámenes médicos que identifique cualquier anomalía  músculo-esqueletal del niño y adolescente.

 En definitivas,  un plan de trabajo completo con un recurso humano comprometido con el desarrollo de nuestros futuros atletas.  A continuación,  algunos comentarios finales y sugerencias que complementen este estudio.

 Comentarios Finales

1.      El deporte es muy importante para el crecimiento de niños  y adolescentes, siempre y cuando sea un deporte organizado para su edad, no para las necesidades de los adultos.

2.      Casi la mitad de las lesiones que sufren los niños y adolescentes en la práctica de deportes se pueden prevenir. La atención a deficiencias físicas de estas categorías, métodos de entrenamientos y  sobre todo, un buen trabajo de ayuda sicológica y el personal adecuado, reducirían ampliamente las incidencias de lesiones en el deporte organizado en niños y adolescentes.

3.      Es menester crear conciencia en como se organizan las actividades deportivas y sobre todo, tener en mente que se está trabajando con individuos en desarrollo físico y emocional. Mientras mejor sea la experiencia de los niños y adolescentes en el deporte, mejor será su salud física y psicológica.

4.      Este programa ha sido diseñado según las necesidades del niño y adolescente puertorriqueño,  creencias deportivas , religiosas y políticas en un intento por llevar a cabo un proyecto nunca antes trabajado.

 Cualquier Información que lleve al desarrollo de dicho artículo lo pueden hacer a mi correo electrónico:  jjavierjavier@hotmail.com.  Dado a la escasez  de información del tema, así como su carácter innovador,  cualquier contribución será agradecida.  

Referencias:

Cuervos,  C. (1998). Programa de Preparación del Deportista.  Editorial, José A. Huelga, INDER  : CUBA

Ilustraciones por John Javier Javier.(2001) Programa de Levantamiento de Pesas por Técnica(Escuela Manuel Corchado, Puerto Rico)

 Malleta, J.(1988) Levantamiento de Pesas para Escolares”., Editorial Lyoc, Argentina.

Munsinger H. (1983), desarrollo del Niño. Editorial, Interamericana, México

Román I. (1999) ,  Juegos de fuerza para niños. Editorial, LYOC, Argentina

    ( Enfoque Cubano).

Virvidakis K., Manual:“El entrenamiento de Fuerza en niños y adolescentes”.Editorial, Revista Científica.