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FISIOLOGIA DE LA
CONTRACCION MUSCULAR EN
EL EJERCICIO.
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6. MODIFICACIONES DE LA TENSIÓN EJERCIDA POR EL MÚSCULO
EN FUNCIÓN DE SU LONGITUD
a. Comportamiento atribuible al componente contractil:
el músculo en su longitud de reposo responde, frente a la estimulación, de
forma máxima (porque la eficacia de las interacciones
actomiosínicas es a este nivel también máxima). Por encima y por
debajo de esta longitud de reposo la tensión generable atribuible al componente
contráctil es menor, debido a que las interacciones acto-miosínicas son cada vez menos efectivas. Por
tanto, si la longitud del músculo es distinta a la que éste adopta de manera
espontánea, tanto si es inferior (músculo acortado), como si es superior (músculo
estriado), la tensión que puede ejercer el componente contráctil es más pequeña,
o nula si el acortamiento o la distensión son muy altas.
b. Comportamiento atribuible al componente elástico:
cuando el músculo es estirado pasivamente más allá de su posición de reposo,
genera un nivel de tensión que es proporcional a la cuantía con la que es
estirado, como consecuencia de su comportamiento elástico. Ello es así hasta
altos
niveles de estiramiento a partir de los cuales, y de
forma paulatina, el músculo irá demostrando cada vez menor tendencia al rebote
elástico e incluso, puede llegar a romperse.
c. Comportamiento del músculo atribuible a ambos
componentes considerados de manera conjunta:
El comportamiento global del músculo obedece a la integración de ambos
componentes. O sea, cuando es activado su componente contráctil y a la vez es
sometido a cambios en su longitud. Por tal motivo, el máximo nivel alcanzable
de efectividad corresponde cuando el músculo estirado hasta al 110 - 120 % respecto de la situación de reposo, momento en que la
respuesta contráctil sigue siendo satisfactoria, mientras que la elástica es
ya considerable. En el músculo estirado por encima de este nivel, aunque mejora
la respuesta elástica, empeora la contráctil y, por tanto, la tensión que es
capaz de expresar es cada vez más
pequeña.
- Cuando se consideran longitudes inferiores,
disminuye progresivamente la capacidad de generación de tensión, por una parte
porque los efectos de rebote elástico son cada vez menores, dada la menor
elongación y, además, porque por
debajo de su longitud normal, la capacidad de establecimiento de enlaces y
puentes acto-miosínicos se ve progresivamente dificultada.
- Por tanto, el efecto de tensión que es capaz de
generar el músculo depende de la suma de la energía mecánica suministrada por
la actividad del componente contráctil (dependiente de las interacciones
acto-miosínicas), más la respuesta elástica del componente elástico en
paralelo y del componente elástico en serie.
- Esta eficacia en el comportamiento muscular, es fácilmente
comprobable saltando desde una plataforma generando un impulso desde el suelo.
La fuerza de impulsión será máxima para un determinado valor de altura de la
plataforma.
-Para efectuar las actividades motrices en general y,
en particular, para alcanzar el
nivel máximo de rendimiento en la actividad deportiva, el estiramiento es
esencial, al objeto de alcanzar la
máxima potencia muscular. Los ejemplos de tal tipo de comportamiento motor son
muchos: en el futbolista que realiza una hipertensión a nivel del cuádriceps;
los corredores al iniciar una carrera adoptan una posición de manera de
asegurarse un importante estiramiento muscular del glúteo mayor; el lanzador de
jabalina antes del impulso estira el brazo y efectúa un movimiento de espiración
profunda lo que aumenta la longitud del pectoral mayor.
7. FACTORES QUE AFECTAN AL COMPORTAMIENTO MECÁNICO
MUSCULAR
 - Alineación y orientación de las fibras.
- Influencia del entramado de fibras.
- Presencia de sustancias interfibrilares.
- Número de fibras y fibrillas.
- Area de sección de las fibras.
- Proporción de colágena y elastina.
- Composición química tisular.
- Grado de hidratación.
- Grado de relajación de los componentes contráctiles.
- Temperatura antes y durante la aplicación del estímulo.
- Nivel de fuerza aplicada.
- Duración (tiempo), nivel (carga) y tipo (dinámica
o estática) de fuerza aplicada.
- Temperatura tisular antes de dejar de aplicar la
fuerza.
8. TIPOS DE FUERZA
a) Fuerza máxima (absoluta o pura)
- Según Weineek la fuerza máxima puede ser estática
(es la mayor fuerza que el sistema
neuromuscular puede ejercer con una contracción
voluntaria y contra una resistencia insuperable)y dinámica (es la mayor fuerza
que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria en la
ejecución de un movimiento gestual).
- La fuerza máxima depende de:
 La sección fisiológica transversal del músculo.
La coordinación inter-muscular (entre los músculos
que cooperan en un movimiento determinado).
La coordinación intra-muscular (coordinación en el
interior del músculo).
- Los esfuerzos concéntricos y excéntricos máximos
de corta duración provocan un aumento de fuerza por mejora de la coordinación
intramuscular (capacidad de reclutar fibras en relación con el sistema
nervioso; aumenta la fuerza sin incrementar la sección transversal del músculo
-hipertrofia- y por lo tanto su peso tampoco aumenta).
- El componente de fuerza máxima es condición
indispensable para todos los deportes de fuerza explosiva como así también en
parte para los deportes de fuerza resistencia.
b) Fuerza Potencia
(velocidad)
- Es la capacidad del sistema neuromuscular para
superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible.
- Hay una estrecha relación entre la fuerza isométrica
máxima y la velocidad de movimiento (un aumento de la fuerza isométrica máxima
implica una mejora de la velocidad de movimiento). Es la fuerza dinámica en la
unidad de tiempo.
* Tanto la fuerza máxima, explosiva y de arranque,
juegan un papel importante en la expresión de la fuerza velocidad. Se
desarrolla la coordinación intermuscular (coordinación entre músculo y músculo).
c) Fuerza explosiva
- Es la máxima expresión de la potencia, teniendo en
cuenta el mínimo peso que somos capaces de desplazar, inervando el máximo de
fibras musculares de un músculo. La misma puede observarse con mayor frecuencia
en deportes acíclicos.
- La fuerza explosiva constituye el "límite
inferior" de la fuerza velocidad. Existe la capacidad límite para inervar
teóricamente el total de las fibras musculares involucradas en la acción.
- La fuerza explosiva depende en parte de la fuerza máxima,
la velocidad de contracción y la
coordinación y la contracción intra e intermuscular.
d) Fuerza resistencia
- Es la capacidad de la musculatura de realizar un
trabajo intenso de fuerza durante largo tiempo sin disminuir la calidad de
ejecución. En la fuerza resistencia, el trabajo muscular puede ser estático o
dinámico. La fuerza resistencia depende entre otras cosas de la fuerza máxima
y la resistencia general (vía aeróbica).
e) Fuerza de arranque
- Es la capacidad de generar una tensión máxima al
comienzo de la contracción muscular (velocidad inicial). Si la resistencia que
hay que vencer es baja, domina la fuerza de arranque. Si la carga aumenta, y por
consiguiente hay mayor implicación dinámica y prolongada de unidades motrices
(FCR), domina la fuerza explosiva. Y en el caso de cargas muy elevadas,
interviene la fuerza máxima.
- Existen variadas definiciones según la forma
mediante la cual se manifiesta la fuerza muscular como, por ejemplo: fuerza
relativa, fuerza inicial, fuerza mantenimiento, fuerza final, fuerza evolutiva,
fuerza velocidad, etc. pero todas derivan o se relacionan de alguna forma con
las expuestas anteriormente.
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