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PROCESO
DE IRRIGACIÓN MUSCULAR EN TRABAJOS DE FUERZA.
El proceso de irrigación de la musculatura como producto
del entrenamiento debe ser estudiado dado que las observaciones y análisis de
dicha cuestión nos pueden dar una excelente dirección a la tarea de la
musculación, teniendo en cuenta muy especialmente los objetivos trazados. Un
entrenamiento mal encaminado en ese sentido nos puede dar una falsa relación
entre irrigación y masa muscular. La relación músculo-vascular debe ser
correcta y con vínculos íntimos entre los miembros de la relación, de tal
manera que esta será distinta según sea la exigencia a la cual es sometida la
musculatura. Podemos dividir al
aumento de la irrigación vascular a escala muscular en:
Proporcional
Aumentado
Desproporcional: Disminuido.
Por aumento proporcional entendemos el incremento de
capilares en la misma proporción en que se produce la hipertrofia de la masa
muscular, es decir que el aumento de la abertura de capilares es directamente
proporcional a la superficie incrementada de la masa muscular. En este caso
entonces, la resistencia de la masa muscular aumenta de manera proporcional
también a su resistencia al esfuerzo lo podemos ejemplificar en aquellos
trabajos de musculación en los cuales existe una alternancia entre tensiones máximas
y mínimas, por un lado, o tensiones musculares intermedias, por el otro.
El aumento desproporcional es el aumento de la irrigación
en forma no proporcional al incremento o hipertrofia de la masa muscular. Son
varios los autores que en ese sentido mencionan una de las características
especificas de la masa muscular. Enfatizan que siempre que la masa muscular
entre en tensión en altas repeticiones y hasta una intensidad limite del 30%,
se tiene la posibilidad de incrementar la vascularización de dicha zona. Este
porcentaje ha sido estimado como correspondiente a los esfuerzos de las carreras
de fondo en el atletismo. En estas exigencias la hipertrofia muscular se
manifiesta únicamente en las fibras musculares de bajo umbral de oxidación.
Evidentemente este tipo de incremento de irrigación sanguínea se
produce en trabajos prolongados, de débil intensidad en la unidad de tiempo
como es el caso de los corredores fondistas. Es indudable que en ellos existe
una gran necesidad de aporte sanguíneo para mantener el nivel del rendimiento
dentro de la aerobiosis. Los corredores fondistas realizan trabajos de musculación
prolongados, teniendo en cuenta la musculación aeróbica a diferencia de otras
especialidades deportivas. Despliegan esfuerzos en largas distancias en las
cuales, como es lógico, la intensidad del esfuerzo normalmente no supera las
cifras de 30% de máxima intensidad por unidad de tiempo. Por otro lado tenemos
al otro tipo de incremento de la vascularización, la que no marcha
paralelamente a la hipertrofia muscular, es decir que este ultimo elemento
supera al primero. La irrigación se incrementa pero de manera disminuida con
relación al incremento plástico muscular. Aquí nos encontramos ante un
producto de elevada hipertrofia de la musculatura (elevada ante la irrigación)
como consecuencia de un entrenamiento exclusivo de pesos o tensiones altas. Este
concepto no rige únicamente para la musculatura esquelética, sino también
para la masa muscular representada por el corazón. En ambos casos se constata indudablemente y con plena evidencia una similitud de adaptación. "El
aumento de la masa muscular del corazón como consecuencia del entrenamiento,
encuentra su limite en el denominado peso critico. Mientras que el corazón
normal de un adulto normal pesa mas o menos 300 grs, se encuentra en un
individuo deportista un peso critico de hasta 500 grs este limite no debería
ser jamas sobrepasado; la limitación del aumento del grosor de la musculatura
cardíaca puede ser interpretada como una defensa del corazón para mantener un
autoaprovisionamiento de oxígeno. Los capilares con los cuales el corazón es
aprovisionado, no aumentan de numero en la medida que el grosor de la masa
muscular, de tal manera que la distancia existente entre cada capilar será
siempre mayor. Una hipertrofia por encima del peso critico corta pues lentamente
la irrigación de las fibras musculares del centro de aprovisionamiento".
Evidentemente la capilaridad juega una labor muy importante en la musculación
deportiva, de esta manera existe mayor superficie de contacto entre el torrente
sanguíneo y las masas musculares, estando estas ultimas mejor abastecidas para
su trabajo así como también las condiciones más favorables para la eliminación
más rápida de los productos de deshechos debido a la actividad. El incremento
de abertura de capilares se eleva hasta un 240% debido al entrenamiento con
relación a las personas de vida sedentaria. Se ha determinado en diversas
experiencias que en entrenamiento unilateral (de un solo lado del cuerpo) al
inyectarse determinadas sustancias colorantes a tal efecto, el lado entrenado
estaba mas coloreado que el otro. Esto demostró que existía una intensa
capilarización y también una intensa anastomosis conectiva, permitiendo todo
ello un mejor intercambio gaseoso a escala muscular en este caso y tomando en
cuenta el numero de capilares abiertos en el lado entrenado respecto al lado que
no lo esta, vemos que los primeros se incrementan al doble con relación a los
otros. La anastomosis se
incremento en un 300%.
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