|
Durante este ultimo
tiempo me he dado cuenta que muchos corredores se abrigan por demás
en los periodos invernales y no obstante por una cuestión de no
querer perder tiempo o ritmo no se detienen a sacarse ese buzo de
polar o esa campera rompevientos, por otro lado el cuerpo necesita
tomar aire y estar ventilado para continuar teniendo su temperatura
ideal.
Muchas veces me
pregunto si esa persona que esta corriendo durante un largo tiempo,
con su ropa mojada de sudor, gorro de lana en la cabeza empapada, no
se detiene para sacárselo porque lo corre alguien o es por una
cuestión de “Que el que más transpira, mas
ADELGAZA ????”
Siento desilusionarlos a todos ustedes que
salen a correr con la capa de su tío y la frazada a cuestas para
bajar ese pedazo de torta que comiste demás, o esas medialunas de la
tarde; el cuerpo necesita tener aire y estar ventilado caso
contrario lo que estas quemando es la hidratación que tiene tu
cuerpo, que si no la recuperas al terminar la actividad lo mas
probable es que te termines tu sesión de entrenamiento deshidratado.
Lo que te recomendaría
es que sepas mas o menos el tiempo de entrenamiento que le dedicaras
este día y que cantidad de ropa te parece la mas cómoda y apropiada
en base a la temperatura de ese día, y ya de paso no viene nada mal
mirar el pronostico metereológico antes de salir?
Por otro lado si lo
que tu deseas es bajar de peso lo que te recomiendo es que tu
actividad física la realices por mas de 30 minutos con
trabajos aeróbicos y anaeróbicos.
Volviendo con mí amigo
el transpirador humano lo que te recomendaría :
Es que una vez que
sientas que tu cuerpo tomo la temperatura ideal (ya no sientes
frió), comiences a quitarte algunas prendas de encima e ir
atándotelas en la cintura, si el día es de mucho viento
YO me quitaría los buzos y
después me dejaría la campera rompevientos puesta para no sentirlo
en mi pecho o espalda, no nos olvidemos que tenemos que tratar de
que nuestra carrera sea lo mas placentera posible.
Por otro lado después
de terminar un entrenamiento duro como el que voy a realizar, nada
mejor que tener un poco de ropa seca para realizar los estiramientos
calentitos y prevenir los posibles enfriamientos, a lo que también
le sumaria, es poder cambiarme la remera mojada de mi pecho y
colocarme una seca. |
