Entrada en Calor - Portal Fitness

El Portal de Fitness más Visitado de Habla Hispana

Descarga Gratuitamente los Mejores Videos de Fitness: Pilates, Musculación, Step, Aerobics, Flexibilidad, Fitball Training, Localizada, Entrevistas, Reportajes, etc.

Principal / Artículos / Noticias / Videos

Entrada en Calor

Gabriel Szkolnik
Profesor Nacional de Educación Física - Maratonista

Siempre que iniciemos una actividad, es necesario acondicionar nuestro cuerpo, para que la transición del reposo al movimiento sea lo menos violenta posible.
Elongación de Gemelos		La Entrada en Calor merece su tiempo y también es el momento de relajar nuestra mente antes de la exigencia. Los ejercicios que les detallo son fundamentales y la exigencia en la elongación deberá ser gradual y continua.

Elongación de Cuádripces		Elongación de Aductores Este Ejercicio puede comprometer la articulación de la rodilla por su máxima flexión, por lo que no se lo recomienda en atletas no profesionales


Elongación de Isquiotibiales	Elongación de Isquiotibiales Este Ejercicio puede comprometer la articulación de la rodilla por su máxima flexión, por lo que no se lo recomienda en atletas no profesionales

Ya estamos listos para iniciar nuestro trabajo. El aumento de la exigencia será gradual y durante los primeros minutos deberemos estar atentos a la respuesta de nuestro físico.
Elongación de Aductores Combinados

Finalizado el trabajo, hidratamos bien,
y elongamos repitiendo la secuencia
de ejercicios iniciales.
Sin olvidarnos de agregar series de abdominales.

Volver

Publicite en www.portalfitness.com 800.000 visitas, 5.000.000 páginas visitadas por mes y 150.000 Suscriptos. Más Info
Diseño y Alojamiento Web: Olimpica Web Hosting, una empresa de Portal Fitness
El 1º Portal de Fitness que se publica bajo Licencia Creative Commons
Acuerdo con el Usuario - Política de Privacidad - Derechos de Autor