Fit Ball Training
Entrenamiento de la Fuerza y Tonificación
Muscular
Estuvimos
en la Sede de las Escuelas Nef,
su director,
Prof. Marcelo Levin, nos
presentó a la Prof.
Nevenka Magister, quien nos
planificó la siguiente Rutina de Entrenamiento y Tonificación Muscular. Nevenka Magister, actualmente está dictando Cursos de Fit
Ball Training en las Escuelas Nef, para más información visitar
www.escuelasnef.com.ar o contactar a
la Escuela a través del formulario de contacto situado al pie de la página.
Curriculum Vitae
de la Prof. Nevenka Magister
Se prohíbe su reproducción total o parcial, todos los textos y fotografías poseen copyright de los autores. © 2005 Exp.: 391.411
Ejercicio 1: Sentadilla con Fit Ball
Músculos a desarrollar: Semitendinoso,
Semimembranoso, Bíceps Crural, Glúteo Mayor, Bíceps Crural, Vasto Interno, Vasto
Externo, Sartorio, Crural
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Posición Inicial:
Ejecución:
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Ejercicio 2: Glúteos
Músculos a desarrollar: Glúteo Mayor e
Isquiotibiales
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Posición Inicial:
Ejecución:
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