Autor: Redacción
-
Llega Papá Fitness con 2 ebooks de regalo
Escrito por Redacción · 26/12/2013 · En FitnessEn estas navidades llega "Papá Fitness" con 2 ebooks de regalo, que se descargan en forma directa y sin contraseñas ni registros: "Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio" y "Estiramientos sin límites.
Leer artículo completo → -
Como controlar sus calorías en estas fiestas
Escrito por Lic. en Nutriología Evelyn Schiebeck · 24/12/2013 · En NutriciónLa Navidad es una época de alegría, unión familiar y tradiciones. Entre éstas últimas, destacan la variedad de platillos que inundan los hogares Aparte de su buen sabor, algunos platillos contienen muchas calorías, que si no se les…
Leer artículo completo → -
Los riesgos de realizar actividades física a través de entrenadores virtuales
Escrito por Redacción PortalFitness · 20/12/2013 · En FitnessEn los últimos años han proliferado los gimnasios online, que constan de entrenadores virtuales que brindan clases de fitness y diversas actividades deportiva. Sin embargo realizar ejercicio no es como preparar un postre, que si se hace mal,…
Leer artículo completo → -
5 comidas saludables que te ayudarán a controlar tu peso
Escrito por Redacción PortalFitness · 17/12/2013 · En NutriciónTenemos que partir de la premisa que en nutrición no hay alimentos ni dietas milagrosas. Tampoco se puede basar un plan orientado a la pérdida de peso corporal en una dieta que nos hará estar pasando hambre durante…
Leer artículo completo → -
Las bebidas energéticas provocan alteraciones en el ritmo cardíaco
Tips de SaludEscrito por Mariano Procopio · 12/12/2013 · En GeneralUn estudio realizado en la Universidad de Bonn en Alemania, demostró que las bebidas energéticas alteran el ritmo cardíaco. Luego de 60 minutos de ingerirlas aumenta la presión sistólica en el ventrículo izquierdo del corazón.
Leer artículo completo → -
9 de cada 10 personas sufren dolor de espalda
El ritmo de vida actual, la manera en la cual algunos profesionales desarrollan sus actividades y las presiones de la vida cotidiana hacen que sean a menudo los mismos individuos quienes causen este síntoma.Escrito por Redacción PortalFitness · 12/12/2013 · En SaludEl dolor de espalda lo sufren el 90 de la población, lo padecen personas que realizan trabajos físicos, aquellos que realizan grandes esfuerzos, las mujeres embarazadas. En los últimos años las consultas relacionadas con los dolores lumbares se…
Leer artículo completo → -
Frutas de temporadas para consumir en invierno
Escrito por 5 al dia · 11/12/2013 · En NutriciónHoy en día se pueden conseguir frutras y verduras durante todo el año, pero al no ser de temporada los precios son altos y la calidad no es la más apropiadas. Sin embargo podemos conseguir a buen precio…
Leer artículo completo → -
Recomendaciones para bajar de peso saludablemente
Los detalles y los hábitos son importantísimos a la hora de bajar de peso. Te explicamos a qué cosas prestarle atención para prepararte para este verano.Escrito por Casamenteras · 10/12/2013 · En DietasLas dietas mágicas no existen, te hacen mal a tu salud y se suele recuperar el peso perdido al poco tiempo de abandonar la dieta. Incluso es muy común que experimentes el efecto rebote y temines cogiendo aún…
Leer artículo completo → -
El otoño se viste de verde
Escrito por 5 al día · 09/12/2013 · En NutriciónViste tu otoño de verde preparando este menú que incluye 3 platos, principal, segundo y postre. Estas recetas son saludables y simples de preparar, además como sus ingredientes son frutas y hortalizas de temporada, se pueden conseguir a buen…
Leer artículo completo → -
Acidez y alcalinidad en relacion con la salud
Escrito por Elena Perea · 02/12/2013 · En SaludUn ácido es una sustancia que dona iones Hidrógeno a la solución, como por ejemplo el ácido hidroclórico de los jugos gástricos. La solución entonces se vuelve ácida con un ph entre 3 y 6 y tiene una…
Leer artículo completo → -
Artrosis en la rodilla: Perder peso y realizar actividad física alivia el dolor
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 29/11/2013 · En GeneralUn artículo publicado en la revista científica, Journal of the American Medical Association indica que el dolor en las rodillas de las personas que padecen artrosis mejora con perder tan sólo un 10% del peso corporal en las…
Leer artículo completo → -
¿Cómo puedo prevenir los calambres?
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 29/11/2013 · En GeneralLas causas por las que se originan los calambres son muchas, pero las más probables son realizar un esfuerzo extenuante, intenso, deshidratación, falta de condición física, carencia de electrolitos, insuficiencia sanguínea muscular, temperaturas elevadas durante la actividad física…
Leer artículo completo → -
Cómo afecta el ejercicio intenso, leve y moderado sobre el apetito
Tips de FitnessEscrito por Mariano Procopio · 29/11/2013 · En GeneralEste es todavía un debate abierto en la comunidad científica. Todavía no hay una unanimidad de criterios ni estudios concluyentes, sin embargo, hay estudios recientes que indican que el ejercicio vigoroso sería más apropiado para los planes orientados…
Leer artículo completo → -
Qué debe desayunar un corredor
Escrito por Paola Harwicz · 29/11/2013 · En NutriciónUn buen desayuno te garantiza un mejor rendimiento físico e intelectual. Para optimizar tu fuerza muscular lo principal es elegir hidratos de carbono complejos, como los cereales integrales (pan integral, cereales con muesli), frutos secos, copos de avena…
Leer artículo completo → -
Incluir proteínas en el desayuno de un corredor
Escrito por Paola Harwicz · 29/11/2013 · En NutriciónAcompañar el desayuno con lácteos descremados, como yogurt o leche descremada (combinada con avena o cereales), ya que nos aportan proteínas y son importantes para preparar el músculo y brindar los aminoácidos (las partículas que componen las proteínas)…
Leer artículo completo →