Un estudio determinó que hacer ejercicio te mantiene joven

El estudio, realizado sobre 2.401 gemelos, demuestra una vez más que un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de sufrir un gran abanico de enfermedades y lo que es más importante, juega algún papel en el proceso de envejecimiento.

Conforme relatan los autores del estudio, el ejercicio físico parece afectar a la longitud de unas estructuras conocidas como telómeros, que protegen en ADN en los cromosomas. Numerosos estudios han demostrado hasta la fecha cómo los telómeros se van acortando con el paso del tiempo, algo que sugiere que las células se están acortando, o están muriendo.

Esta investigación ha profundizado en esa teoría. Para ellos se realizaron análisis genéticos a los voluntarios que se sometían a estudio. Las pruebas demostraron que las células de aquellos que realizaban más ejercicio que sus hermanos gemelos tenían también los telómeros más largos.

Así, los sujetos que se ejercitaban de forma intensa durante al menos tres horas a la semana tenían telómeros más largos que aquellos que realizaban menos de 15 minutos de ejercicio. Traducido a edad biológica, los primeros eran 9 años más "jóvenes", en términos celulares, que sus hermanos. Cuando el ejercicio era de entre una hora y hora y media a la seman la ventaja era de 4 años.

Pese a que no se conoce la causa de que el ejercicio tenga este efecto, los autores del estudio señalan que parece que la actividad física protege de alguna manera contra el proceso de estrés oxidativo, que daña y termina por eliminar las células.