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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado III

Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales

2/7/2008 - 14818 lecturas.


Te presentamos el nivel 3 del plan de entrenamiento abdominal. Esta rutina está diseñada para personas de nivel avanzado en la practica de ejercicios abdominales.

Nivel 3

Ejercicio Rep. Veloc.

Imágenes

Elevaciones Rodillas Colgado

15

Media

Abdominales en dominadas 

Descanso 15 segundos
Elevaciones Rodillas Colgado

10

Media

Abdominales en dominadas

Elevaciones de piernas

15

Lenta

Contracciones

20

Media

Sit-ups

10

Rápido

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1552



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