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Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IV Rutinas de entrenamiento para los músculos abdominales 07/02/2008 - 10875 lecturas. Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código e insértalo en tu página: <div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;"> <div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;"> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> Fuente: PortalFitness.com </div> <div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1666" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IV </a> </div> <div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;"> <font size="2">En esta página encontrarás el nivel 4 del plan de entrenamiento abdominal. Esta planificación está orientada a personas de nivel avanzado en la practica de ejercicios abdominales.<br /><a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1550"><img border="2" width="180" height="79" src="http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/preparacion_f/fuerza/abdominales/imagenes/contracciones.jpg" alt="Contracciones de Abdominales" /></a></font> </div> </div> <div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;"> <div style="float:left;"> <a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> | Abdominales | jueves, 07 de febrero de 2008 </div> <div style="float:right;"> <span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">> </span> <a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1666" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;"> <b>Ir a la nota</b> </a> </div> <br clear="all" /> </div> </div> Cerrar En esta página encontrarás el nivel 4 del plan de entrenamiento abdominal. Esta planificación está orientada a personas de nivel avanzado en la practica de ejercicios abdominales. Nivel 4 Ejercicio Rep. Veloc. Imágenes Elevaciones Rodillas Colgado 20 Media Descanso 10 segundos Elevaciones Rodillas Colgado 15 Media   Elevaciones de piernas 20 Media Descanso 10 segundos Elevaciones de piernas 15 Media Contracciones 30 Lenta Sit-ups 10 Rápido Fuente: PortalFitness.com http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=1552 Anterior      Página 4      Siguiente Páginas Plan de entrenamiento abdominal. Nivel Avanzado Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado II Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado III Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IV Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado V Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VI Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VII Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado VIII Plan de Entrenamiento Abdominal Nivel Avanzado IX Plan de Entrenamiento Abdominal. Planificación y Frecuencia del Entrenamiento

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