¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso corporal?

La combinación de ejercicios aeróbicos y musculación es la más efectiva

Autor: Mariano Procopio - 17/09/2006 - 2848 lecturas.

Para visualizar la nota en tu sitio, copia este código
e insértalo en tu página:

<div style="padding:8px 5px 10px 5px;background-color:#fff;">
<div style="border-bottom:1px solid #ccc;padding-bottom:5px;margin-bottom:7px;">
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
Fuente: PortalFitness.com
</div>
<div style="font:normal 18px/21px arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=732" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso corporal?
</a>
</div>
<div style="font:normal 13px/17px arial, arial;color:#333;margin-bottom:7px;">
<font size="2" face="Arial">
Cada deporte y actividad física tiene un gasto energético distinto, hay deportes que consumen más calorías que otros. Sin embargo el más eficiente para perder peso no es el que produce un mayor gasto energético sino el que nos gusta más y el que podemos realizar con placer durante un largo período de tiempo.</font>
</div>
</div>
<div style="font:normal 11px/14px arial, arial;color:#808080;margin-bottom:5px;">
<div style="float:left;">
<a href="http://www.portalfitness.com" target="_blank"><b><font color="red">PortalFitness.com</font></b></a> |  | domingo, 17 de septiembre de 2006
</div>
<div style="float:right;">
<span style="font:bold 11px/14px Comic Sans Ms;color:#000080;text-decoration:none;">>
</span> 
<a href="http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=732" target="_blank" title="Ir a la nota" style="text-decoration:none;color:#000080;">
<b>Ir a la nota</b>
</a>
</div>
<br clear="all" />
</div>
</div>

Cerrar

Cada deporte y actividad física tiene un gasto energético distinto, hay deportes que consumen más calorías que otros. Sin embargo el más eficiente para perder peso no es el que produce un mayor gasto energético sino el que nos gusta más y el que podemos realizar con placer durante un largo período de tiempo.

Es preferible realizar una actividad varias veces a la semana durante todo el año que apuntarnos a un deporte que produzca un alto gasto calórico pero nos resulte aburrido y lo terminemos abandonando.

Por esta razón es aconsejable elegir aquellas actividades que más se adapten a cada individuo. por otro lado tenemos deportes que no se recomiendan a ciertos colectivos. Por ejemplo para una persona con 20 ó 30 kilos de sobrepeso el voley no será una buena opción porque saltar con tanto sobrepeso puede afectar ciertas articulaciones, producir una lesión y alejarlos nuevamente de la práctica deportiva.

Hay suficiente evidencia que sostiene que para perder peso de forma efectiva la combinación de ejercicios aeróbicos sumada al desarrollo muscular es la mejor opción y que deberíamos sumar al menos 300 minutos de ejercicio semanal.

Click aquí para acceder a la tabla de gasto calórico de diveras actividades físicas y deportes
http://www.portalfitness.com/nutricion/tabla_gasto_calorico_deportes.htm

Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio.

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com

Notas Relacionadas

Librería Portal Fitness - Tienda.PortalFitness.com

Videos de Educación y Pedagogía

Conferencia de Mariano Procopio: Hacia una Educación lúdica y creativa

Videos de Fitness y Deportes Sigue a PortalFitness en nuestro canal de Whatsapp. Click aquí
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Librería PortalFitness en las redes sociales:
	Mas de 30 años en venta de Libros: Libros usados y nuevos Instagram / Nuestra web Tel. / Whatsapp (54911) 2252-3831 Formulario de Contacto

Publicite en PortalFitness.com. Click Aquí

Contáctenos por Mail / Publicar un Artículo / Publicidad / Rss de Portal Fitness

Publicite en Newsletter de PortalFitness.com que llega a 266.000 suscriptos. Más Info