Autor: 5 al dia
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Beneficios de la Borraja
Escrito por 5 al dia · 15/10/2010 · En NutriciónPor su contenido en mucílagos, posee propiedades emolientes, antitusígenas y antiinflamatorias, por lo que se utiliza en el tratamiento de infecciones de las vías respiratorias altas.
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Utiliza escaleras en lugar de ascensor si quieres incrementar tu gasto calórico
Escrito por Mariano Procopio · 15/10/2010 · En SaludUtiliza escaleras en lugar de ascensor si quieres incrementar tu gasto calórico.
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Entrenar con bandas elásticas
Escrito por Mariano Procopio · 14/10/2010 · En EntrenamientoEn este artículo te contamos cuáles son las ventajas de entrenar con bandas elásticas, un producto muy económico con el cual se pueden trabajar prácticamente todos los grupos musculares.
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Beneficios del Berro
Escrito por 5 al dia · 13/10/2010 · En NutriciónEl berro aporta una gran cantidad de vitamina A (en forma de provitamina, concretamente como carotenos, que se transforman en vitamina A en el organismo) y de vitamina C (con 100 gramos de berros se cubren ampliamente las…
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¿Cuándo beber agua y cuándo bebidas isotónicas (Gatorade, Isostar, etc.)?
Escrito por Mariano Procopio · 13/10/2010 · En SaludSi tú eres de esas personas que hacen ejercicio físico diariamente durante lapsos menores a 1 hora, te conviene hidratarte con agua, antes, durante y después del ejercicio. El agua tiene 0 calorías y es una excelente forma…
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Cómo practicar la resucitación cardiopulmonar: su importancia para salvar vidas
Restituir flujo de sangre, bombeo corazón, oxígeno, desfibriladores, procedimiento de resucitaciónEscrito por Norberto Debbag · 13/10/2010 · En SaludLas técnicas, conocidas como RCP, están destinadas a restituir el flujo de sangre y el bombeo del corazón. Estos aspectos son fundamentales para aumentar las posibilidades de sobrevida toda vez que se produzca una obstrucción o paro cardiorrespiratorio. Es…
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El cuadro de mando integral. Parte 2
Escrito por Itik · 12/10/2010 · En Marketing y GestiónEn el anterior artículo se presentó el Cuadro de Mando Integral (CMI). En el presente artículo se continúa con el proceso a seguir para implementar este interesante instrumento de gestión en una organización.
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Beneficios de la Berenjena
Escrito por 5 al dia · 12/10/2010 · En NutriciónAlgunos estudios han indicado que algunos flavonoides presentes en la berenjena pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol, mediante una modulación de su metabolismo y una mayor excreción del mismo.
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Si tengo poco tiempo para entrenar, ¿ A qué intensidad me convendria entrenar?
Escrito por Mariano Procopio · 12/10/2010 · En EntrenamientoCarlos Barbado Villalba publicó un artículo en www.portalfitness.com donde explica sobre el entrenamiento corto pero intenso.
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Vídeo de una planificación de una clase de Ciclismo Indoor
Entrevista a Plácido Aranda Horno: Consejos e ideas prácticas para monitoresEscrito por Plácido Aranda Horno · 12/10/2010 · En Videos GratuitosSi eres instructor de ciclismo indoor, te invitamos a escuchar los consejos e ideas creativas que comparte Plácido Aranda Horno, un monitor que nos habla desde su experiencia en el trabajo de planificar las sesiones en el gimnasio.
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Beneficios del Apio
Escrito por 5 al dia · 11/10/2010 · En NutriciónEl aceite de semilla de apio contiene ftálidos que podrían tener un efecto preventivo de los procesos cancerígenos. Además, otro ftálido natural de la semilla del apio (sedanolida), se usa como remedio para tratar procesos inflamatorios como la…
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Los números del gimnasio
Escrito por Rodolfo Castro · 11/10/2010 · En Marketing y Gestión¿Sabes lo que todo negocio debe comprender sobre su negocio? Son sus números. Usted debe conseguir esto. Debe conocer los números de su negocio y es la única manera de asegurarse que crezca constantemente.
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¿Debo prescindir de las grasas si quiero adelgazar?
Escrito por Mariano Procopio · 11/10/2010 · En SaludNo, las grasas son imprescindibles para un buen equilibrio del organismo y cumplen funciones que no pueden ser reemplazadas por otros nutrientes.
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Beneficios de la Alcachofa o Alcaucil
Escrito por 5 al dia · 08/10/2010 · En NutriciónLa alcachofa aporta importantes cantidades de fibra, que tiene efecto saciante y favorece el tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento.
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¿Cuántas calorías se consumen nadando?
Escrito por Mariano Procopio · 08/10/2010 · En GeneralSi vas a nadar aquí tienes una tabla con los consumos aproximados de calorías según cada estilo.
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