Autor: 5 al dia

Beneficios del Ajo

Escrito por 5 al dia · 07/10/2010 · En Nutrición
Al ajo se le han atribuido numerosas propiedades beneficiosas para salud: efecto antiséptico, antiinflamatorio, bactericida, antiviral, antifúngico y antiparasitario intestinal.
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¿Es cierto que consumir L-carnitina acelera la eliminación de grasas durante el ejercicio?

Escrito por Mariano Procopio · 07/10/2010 · En General
La L-carnitina es un aminoacido que transporta los ácidos grasos a las mitocondrias, por eso algunas personas sostienen que ingerir L-carnitina ayudaría a quemar grasas consumiéndola antes de realizar ejercicio.
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Reglas de juego del vóleibol 2009-2012 con comentarios e ilustraciones.

Escrito por Paredes, Guillermo Enrique · 06/10/2010 · En Educación Física
sta obra, que comprende los textos oficiales de las Reglas de Juego del Vóleibol, con comentarios e ilustraciones vertidos por su autor, es de una gran versatilidad para cubrir las necesidades de aprendizaje y consulta de todos los…
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Somos lo que comemos

Escrito por Cecy Garcia · 06/10/2010 · En Dietas
La obesidad puede deberse a diversas causas: fisiológicas, hereditarias, emocionales, ambientales, etc. Pero la obesidad mórbida se presenta en aquellas personas que comen de manera compulsiva. Estas personas tienen una relación insana con la comida; recurren a ella…
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Beneficios de la Acelga

Escrito por 5 al dia · 06/10/2010 · En Nutrición
La acelga constituye un alimento rico en vitaminas y minerales. Aporta cantidades importantes de potasio, calcio, hierro y magnesio. Entre su contenido vitamínico cabe destacar la presencia de ácido fólico, provitamina A (fundamentalmente beta-carotenos)y vitamina C.
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Vídeo de ejercicios de fortalecimiento de miembros inferiores

Ejercicios con la suspensión del cuerpo
Escrito por Mariano Procopio · 06/10/2010 · En Videos Gratuitos
Mira este video de ejercicios prácticos y consejos a la hora de trabajar el fortaleciemineto de los miembros inferiores.
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¿Es necesario ingerir batidos de proteínas?

Escrito por Mariano Procopio · 06/10/2010 · En Nutrición
El exceso de proteínas en el organismo produce inconvenientes, por eso antes de tomar la decisión de ingerir bátidos de proteínas lo mejor es consultar con un médico especialista, para determinar si realmente necesitas un suplemento proteico.
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Beneficios de la Uva

Escrito por 5 al dia · 05/10/2010 · En Nutrición
Múltiples estudios muestran que los fitonutrientes presentes en la uva y el vino pueden tener un efecto preventivo frente a enfermedades degenerativas como las cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, trastornos neurodegenerativos, e incluso patologías como las cataratas. Entre…
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Vídeo de ejercicios en Plataformas vibratorias

Abel Heras nos muestra una serie de ejercicios con elementos
Escrito por Mariano Procopio · 05/10/2010 · En Videos Gratuitos
Las plataformas vibratorias nos permiten maximizar el trabajo físico, y lograr mayor trabajo en menor tiempo.
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¿Cuántos kilos es recomendable perder por mes?

Perder peso de forma saludable
Escrito por Mariano Procopio · 05/10/2010 · En Dietas
Cuando emprendes un plan de pérdida de peso corporal tienes que tener en cuenta que no puedes perder en un mes el peso que has incrementado en años.
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Mantén actualizada la cartelera de tu centro Fitness: Octubre 2010

Consejos para mejorar tu entrenamiento
Escrito por Mariano Procopio · 04/10/2010 · En Cartelera
¿Utilizas una cartelera en tu centro de Fitness para compartir información con los socios? ¡A partir de ahora mantenerla actualizada ha dejado de ser un dolor de cabeza! Hemos creado un sistema para que mes a mes puedas descargar de manera…
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Beneficios de la Sandía

Escrito por 5 al dia · 04/10/2010 · En Nutrición
Es la fruta que mayor cantidad de agua contiene (95% de su peso), por lo que aporta muy poca energía (18 kcal por 100 gramos de porción comestible), y, en general, pocos nutrientes, aunque contiene cantidades apreciables de…
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Correr por la noche luego de cenar y luego en ayunas por la mañana para perder peso

Escrito por Mariano Procopio · 04/10/2010 · En Actividad Física
Correr por la noche luego de cenar y luego en ayunas por la mañana para perder peso.
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El 68% de los españoles pone en riesgo su salud al intentar perder peso por su cuenta

Escrito por Nutrición Center · 04/10/2010 · En Dietas
¿Qué hace usted cuando toma la decisión de perder peso? Si la respuesta es “intentar conseguirlo por mi cuenta”, sepa que no es una excepción. Y es que, según revela una encuesta realizada por Nutrición Center, empresa especializada…
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Beneficios del Plátano o Banana

Escrito por 5 al dia · 01/10/2010 · En Nutrición
El plátano es una fruta tropical procedente del árbol que recibe el mismo nombre o banano, perteneciente a la familia de las Musáceas. Tiene forma alargada o ligeramente curvada, de 100-200 g de peso. La piel es gruesa,…
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