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El Método Intermitente en el Boxeo y las Artes Marciales

Gabriel Vercesi
gfvercesi@yahoo.com.ar
 Licenciado en Educación Física

Introducción: este escrito surge en adaptar los métodos intermitentes investigados por Gilles Cometti en la universidad de borgogña en Francia, este método se utiliza en fútbol, rugby, básquet, a raíz de esto me pareció interesante experimentar en el boxeo y las artes marciales que siendo deportes acíclicos como los demás, en donde es importante  la variación del ritmo durante la competencia.

En primer término fundamentaré las bases fisiológicas del método intermitente, para después pasar a detallar los entrenamientos de ejemplo.

Palabras claves: variación del ritmo de trabajo, boxeo, artes marciales.

Bases fisiológicas del trabajo intermitente: 

El principio fisiológico es que durante el esfuerzo al elevarse la frecuencia cardíaca no tiene tiempo de volver a bajar en lo que dura la competencia (3 minutos para el boxeo, 2 minutos para las artes marciales, ejemplo del kick-boxing), por lo tanto se estabiliza en un plano elevado, lo que se trata de un esfuerzo de resistencia.

La frecuencia cardíaca de acuerdo a mis evaluaciones se sitúa dentro de las 190 y 160 pulsaciones por minuto, y de acuerdo a otros investigadores los minimoles de lactato varían hasta llegar a 8 – 10 minimoles.

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