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Introducción:
este escrito surge en adaptar los métodos intermitentes investigados
por Gilles Cometti en la universidad de borgogña en Francia, este
método se utiliza en fútbol, rugby, básquet, a raíz de esto me
pareció interesante experimentar en el boxeo y las artes marciales
que siendo deportes acíclicos como los demás, en donde es
importante la variación del ritmo durante la competencia.
En primer
término fundamentaré las bases fisiológicas del método intermitente,
para después pasar a detallar los entrenamientos de ejemplo.
Palabras
claves:
variación del ritmo de trabajo, boxeo, artes marciales.
Bases
fisiológicas del trabajo intermitente:
El
principio fisiológico es que durante el esfuerzo al elevarse la
frecuencia cardíaca no tiene tiempo de volver a bajar en lo que dura
la competencia (3 minutos para el boxeo, 2 minutos para las artes
marciales, ejemplo del kick-boxing), por lo tanto se estabiliza en
un plano elevado, lo que se trata de un esfuerzo de resistencia.
La
frecuencia cardíaca de acuerdo a mis evaluaciones se sitúa dentro de
las 190 y 160 pulsaciones por minuto, y de acuerdo a otros
investigadores los minimoles de lactato varían hasta llegar a 8 – 10
minimoles.
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