Durante los últimos diez años he experimentado y tenido a cargo
la preparación de atletas de Levantamiento de Pesas. Durante este período, he podido constatar la importancia del
entrenamiento en armonía con la preparación mental del atleta de igual
o mejor escala. Los resultados esperados y obtenidos en una competencia
van tomados de la mano con la manera de pensar del atleta antes de
entrar en la plataforma de competencia.
Como
entrenador, a veces me cuestiono ¿cómo puede ser posible que fallara ese
cambio luego de largas horas de práctica? O por
el contrario, nos preguntamos ¿cómo realizó ese cambio sí
nunca lo levantó en el gimnasio? Esta y otras interrogantes y
situaciones similares tienen una explicación: la preparación Físico-Mental.
La
Preparación Físico Mental, se define como:
La ciencia aplicada que
estudia los procesos psíquicos y la conducta del deportista en la
actividad deportiva. Persigue conocer y optimizar las condiciones
internas del deportista con el propósito de lograr la expresión del
potencial físico, técnico y táctico adquirido en el proceso de
preparación.
(González Carbadillo,1999)
Sin
duda alguna se estarán preguntando, ¿cómo se entrena la mente para
una competencia? Lo abstracto de la idea de entrenamiento mental tal vez
resulte un poco difícil de imaginar,
pero la realidad es que impera una necesidad de
programar actividades psicológicas en el macro-ciclo y ver sus
resultados en competencias de tipo control y su planificación mensual.
Esto le dará confianza al atleta y una visión al entrenador en
qué hay que mejorar para el próximo Control.
¿Qué
es la preparación Técnico-Táctica?
La
preparación técnico – táctica es de suma importancia para que
el deportista desarrolle una buena preparación física y a su vez,
trabaje a la par con la preparación psicológica. Esta actúa de la
siguiente manera:
La
preparación debe ser integral, o sea llevar al atleta al grado máximo
en dicha preparación técnico-táctica. Como consecuencia el atleta
sabrá cómo enfrentar físicamente el evento y mentalmente identificar
su propósito en el evento.
De
ahí que las altas exigencias de los procesos psíquicos perceptuales se
conviertan en premisa del rendimiento deportivo.
(
González Rodríguez, 2000)
En
algunos trabajos de observación a los atletas destacados que hemos
investigado, nos atestigua como las percepciones especializadas permiten
él calculo del tiempo, orientación de la barra y capacidades de
movimiento de cada acción técnico - táctica o estrategia deportiva.
Esto posibilita a los deportistas
el
realizar los movimientos adecuados para ejecutar una técnica con
rapidez, coordinación y fuerza.
De
esta manera, el principio básico para desarrollar las percepciones
especializadas durante la preparación técnico-táctica o estrategias
deportivas, gravita en que el deportista aprenda a diferenciar sistemáticamente
las respectivas percepciones especializadas, crear la capacidad de
controlar y manejar conscientemente la tensión de la competencia.
La realización de sus cambios en la plataforma, el tiempo de
realización de los fundamentos técnico - tácticos y estrategias
deportivas no solo incrementan los resultados del entrenamiento, también
aumenta la capacidad coordinada de los ejercicios con los diferentes
planos musculares que se utilizan en las acciones complejas de la
actividad especifica.
Teniendo
en cuenta lo antes expuesto, hemos considerado necesario que para lograr
perfeccionar el nivel de las percepciones especializadas, el deportista
tiene que variar continuamente los diferentes parámetros del movimiento
(técnico - táctico), el tiempo de su ejecución, así como la
explosividad o brusquedad de los movimientos, etc. Tratando de valorar
estas cualidades en los desplazamientos, la posición del propio cuerpo,
y sus partes es indispensable antes de aprender lo más rápido posible
a tomar conciencia de las percepciones que surgen frente a los
movimientos extremos ( muy rápidos, fuertes, etc.) ante los cambios
paulatinos de las cualidades del movimiento del peso en la plataforma.
Este trabajo sobre las percepciones exige del psicólogo y pedagogo un
cuidado minucioso con los diferentes medios de la preparación como son:
alzadas clásicas, ejercicios específicos y ejercicios auxiliares.
En
los estudios de los atletas en las diferentes sesiones de
entrenamientos, fundamentalmente en la preparación (técnico - táctico)
analizamos su participación en las competencias y nos percatamos
de una recalcada regularidad: el éxito de la superación deportiva y
sobre todo de su rendimiento, en gran medida, depende del desarrollo de
las percepciones especializadas, elemento psicológico primordial que va
caracterizando al deportista durante la preparación y competición.
¿Cómo
ayuda la preparación Técnico- Táctica al desarrollo de la
Competencia?
Tal
vez cada deportista ha sentido, durante los entrenamientos y
competencias, aquella sensación extremadamente agradable. Esto
presupone una elevada coordinación neuro-muscular y logra levantar sus
pesos deseados, se defiende simultáneamente al hacer la alzada, coordinación
y
explosividad,
es decir todo le sale bien sin dificultad. En ese momento los procesos
senso-preceptúales trabajan con claridad.
El deportista da soluciones rápidas y exactas y se percatan de
que su cuerpo es fuerte, ágil, dócil y permite una ligereza
extraordinaria, una seguridad profunda en sus realizaciones técnicas, tácticas
o estrategias deportivas. El atleta piensa que puede lograr cualquier
alzada.
Mas
aún, hay que saber entrenar en la iniciación deportiva y las
diferentes etapas de la preparación psicológica por ejemplo en etapas
tempranas como la niñez. Para que un niño pueda desarrollar estas
estrategias de entrenamiento mental,
es meritorio que se eduque la mente para así lograr una mejor
imagen de la acción con todos los elementos que determinan su
“calidad. De este modo, puedan ejecutar con excelencia las acciones de
concentración que demandan los enfrentamientos deportivos.
Existe
una amplia literatura dedicada a las percepciones especializadas en
torno el entrenamiento mental. (Libro, Psicología de la Victoria,1988)
Diferentes autores de todo el mundo han establecido fundamentos teóricos
que sustentan nuestros planteamientos. (González
Rodríguez,2000 y González Carballido,1999)
Pero a pesar de todo, seguimos escuchando en diferentes eventos científicos
y en voz de los entrenadores, las más perplejas y escépticas
preguntas: ¿Será posible que el atleta retenga de forma consciente el
desarrollo de las percepciones especializadas? ¡ Sí es posible!
Conclusión:
·
La preparación física es de suma
importancia, siempre y cuando
la preparación mental se
trabaje a la par con en el deportista.
·
La programación del evento
importante, debe tener una preparación para la parte psicológica,
durante el periodo de
preparación física del levantador de alto rendimiento.
·
La buena programación de dicha
preparación mental, será de gran ayuda al levantador de alto rendimiento
en su evento de importancia ya sea Nacionales, Internacionales o Juegos.
·
La comunicación del entrenador en
dicha preparación y evento importante será de mucha ayuda para los
resultados esperados en la competencia de importancia.
·
La confianza y relación entre el
entrenador y el atleta, será la diferencia de la preparación físico-mental
ya que el entrenador sabe los problemas que el atleta tiene y sabrá como
ayudarle en dicha preparación físico-mental.
·
La retroalimentación que el
entrenador haga con el atleta, será de mucha importancia para el
desarrollo de la preparación físico-mental .
·
El éxito de la superación deportiva
y sobre todo de su rendimiento, en gran medida, depende del desarrollo de
las percepciones especializadas, elemento psicológico primordial que va
caracterizando al deportista durante la preparación y competición.
Referencias:
Anshel,
M.H. A test of the cope model on motor performance and affect.
Percept Mot. Skills. 1994. Jun.
Artículo,”
Una
aproximación práctica a la Psicología del Deporte” del
Lic.González Carbadillo.1999
Artículo,”
La preparación psicológica” de
Lic.González Rodríguez.2000 Fotos
obtenidad del web de la Federación Internacional de Levantamiento de
Pesas.
(
www.iwf.net)
HARRIS,
D. V. B. I. Harris Psicología del deporte. Ed Hispano Europa.
1987
RIERA,
J. Introducción a la Psicología del deporte. Barcelona. Ed.
Martínez Roca. 1985.
RODIONOV,
A. V. 1990. Psicología del deporte de altas marcas. Editorial
Vneshtorgizdat. Moscú |