El Portal de Fitness más Visitado de Habla Hispana

Descarga Gratuitamente los Mejores
Videos de Fitness. Click Aquí

   Principal / Artículos / Noticias / Videos  / Nutrición / Descargar Música / Cursos Gratuitos / Foros / Red Social de Wellness 2.0 / Tips

Google Web
PortalFitness
 

Add to Google

Últimos Videos

 

DIETA PARA CARGA DE GLUCÓGENO ( PRE COMPETENCIA )

5 comidas al día

Destinatarios: atletas competición
Desayuno
230 ml de jugo de naranja (endulzado a gusto)
1 huevo
2 rodajas de pan tostado
2 cucharadas de té de manteca o margarina
1 taza de cereal
Refrigerio
2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada
Almuerzo
2 sandwiches, cada uno con 30 gramos de carne o queso media cucharada de te de manteca o margarina
230 ml de leche descremada
2 bananas grandes
Refrigerio
2 sandwiches con carne o sin carne
1 porcion de fruta
230 ml de leche descremada
Cena
120 gramos de carne (no de jamón)
1/2 papa horneada con una cucharada de te de manteca o margarina y una cucharada de te de crema agria
1 porción de verduras
2 panecillos con una cucharada de te de manteca o margarina
2 porciones de fruta
2 vasos de bebidas isotónicas
 
Email 1: Email 2 Email 3

Remitente (tu email):

Volver

 

Apoya el Portal. Instala la Barra de PortalFitness.com
 Buscador Google / El Tiempo / Tv / Radio / Rss / Email Alerta / Juegos / Gadgets / Facebook, etc
 Instala la barra de PortalFitness.com