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Estiramientos de Pectorales I (Fotografías y Descripción)

Autor: Mariano Procopio - 6/28/2006 - 33753 lecturas.


Músculos que intervienen: Deltoides, Pectoral Mayor y Anterior



Colocamos las manos sobre la nuca, llevamos los codos hacia adelante y un compañero nos sostiene fuertemente los codos mientras intentamos vencer dicha resistencia y tensionado fuertemente los músculos intervienientes en este ejercicio procuramos juntar los codos, cosa que será impedida por nuestro compañero


Tiempo de Estiramiento:

  • Nivel Incial: 5" a 10"
  • Nivel Intermedio 10" a 15"
  • Nivel Avanzado: 20" a 30"

Fuente: PortalFitness.com
http://www.portalfitness.com



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